Makanan tanpa susu
8.959 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Menemen (telur dengan tomat dan cabai) GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Muffin biji rami buatan sendiri GI rendah 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Muffin tepung almond, chia, dan biji rami (rendah karbohidrat) GI rendah 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Roti biji rami bebas gluten GI rendah 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 Salad kerang dan wortel GI rendah 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 Tumis tomat telur (tanpa gula) GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 bawang bombay rebus GI rendah 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Jeruk nipis GI rendah 20 GL 1.5 / 100 g 9/10 Tepung almond dengan herba Italia kering GI rendah 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Bir ringan GI sedang 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Bitters GI rendah 10 GL 1.6 / 100 g 2/10 
Lempeng chia dan biji rami GI rendah 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
Acar mentimun GI rendah 30 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Jus jeruk nipis segar GI rendah 20 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Campuran biji GI rendah 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 sup miso dengan gluten gandum GI rendah 35 GL 1.7 / 100 g 6.8/10 
Jambu biji matang GI rendah 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Jeruk Bali GI rendah 25 GL 1.7 / 100 g 8.5/10 biji apel GI rendah 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Bumbu serba guna GI rendah 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 bumbu telur GI rendah 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Protein nabati (isolat) GI rendah 25 GL 1.8 / 100 g 5/10 
Saus tomat tanpa gula tambahan GI rendah 35 GL 1.8 / 100 g 8/10 dendeng sapi GI sedang 65 GL 1.8 / 100 g 7/10 Biji-bijian giling GI rendah 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 Garam bawang putih GI rendah 10 GL 1.8 / 100 g 2/10 Gomasio GI rendah 10 GL 1.8 / 100 g 6/10 
Kerupuk kacang dan biji-bijian GI rendah 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
protein almond GI rendah 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
Ragi tidak aktif GI rendah 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 Saus Rhode Island GI rendah 15 GL 1.8 / 100 g 2/10 saus shito GI rendah 15 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Mustard Dijon GI rendah 35 GL 1.9 / 100 g 7/10 cabai panggang GI rendah 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 cumi isi GI rendah 35 GL 1.9 / 100 g 7.8/10 
Campuran Biji-bijian GI rendah 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 Konsentrat protein gandum GI rendah 15 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Bawang prei GI rendah 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Susu almond vanila GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Acar rempah India GI rendah 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 acar sayuran GI rendah 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Acerola GI rendah 20 GL 2 / 100 g 10/10 air oat GI rendah 50 GL 2 / 100 g 7/10 air vitamin GI sedang 60 GL 2 / 100 g 2/10 
Akar lobak pedas GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Alternatif parmesan nabati (biji bunga matahari & ragi nutrisi) GI rendah 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Alternatif yogurt mete tanpa pemanis GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Amla GI rendah 20 GL 2 / 100 g 10/10 ampalaya guisado GI rendah 32 GL 2 / 100 g 8/10 
Anggur rosé non-alkohol GI rendah 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Anggur semi-manis GI rendah 45 GL 2 / 100 g 4.5/10 
Artichoke GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 artichoke beku GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Asinan Asia GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 Ayam Coronation GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Ayam kelapa GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
ayam nabati GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Babi panggang dengan prune GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 babi tumis kemangi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 bakso ayam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Bakso ayam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Bakso sapi tanpa lemak (grass-fed) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 bakso saus tomat GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 barbecue chicken leg GI rendah 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Bawang acar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 bawang merah rebus GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Bawang panggang GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 belimbing GI rendah 36 GL 2 / 100 g 9/10 
Bhaji kembang kol panggang (minyak minimal) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Biji adas manis GI rendah 5 GL 2 / 100 g 9/10 
biji sauerkraut GI rendah 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Biji-bijian utuh untuk bumbu (mustard, fenugreek, jintan) GI rendah 5 GL 2 / 100 g 8/10 
Bir non-alkohol jeruk nipis-mint GI rendah 40 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Bir tanpa alkohol GI rendah 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Bir tanpa alkohol GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 biskuit telur GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Bola daging babi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 4/10 Bola ikan buatan sendiri dengan sayuran dan rempah-rempah GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Bola jamur kenari GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 borscht GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Borscht Merah Winiary GI rendah 40 GL 2 / 100 g 4/10 
brokoli dengan tahini, lemon, dan bawang putih GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Brokoli normandia GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 Buah aronia GI rendah 25 GL 2 / 100 g 10/10 
buah haskap GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Bubuk kakao dengan susu oat tanpa pemanis GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 Bubuk protein bening rasa nanas markisa GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Bubuk protein minimal diproses dengan kakao mentah, tanpa gula tambahan GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 Bubuk protein vegan GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Bubuk spirulina GI rendah 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Bubuk Spirulina GI rendah 10 GL 2 / 100 g 9/10 Bubuk teh chai tanpa gula GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 Bubur tomat GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 buncis goreng GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 buncis kuning goreng GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 buncis rebus GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 buncis rebus dengan saus tomat GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Cabai acar GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 cabai ceri isi krim keju GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 cabai merah goreng GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
