Közepes GI
1787 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Ujj kölesliszt Közepes GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 
Aszalt banán Közepes GI 55 GL 48 / 100 g 3/10 
Búza Chex gabonapehely Közepes GI 60 GL 48 / 100 g 5/10 
Búzadara Közepes GI 66 GL 48 / 100 g 3/10 
Cirokliszt Közepes GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Fekete rizs háromszögek Közepes GI 60 GL 48 / 100 g 6/10 
Gyümölcsös rostos gabonapehely Közepes GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 Hársméz Közepes GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Jowar liszt Közepes GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 Mézes máz Közepes GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Nyers méz Közepes GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 
Ovaltine por Közepes GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Pattogatott quinoa Közepes GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 
Spanyol méz Közepes GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 Szárított mangópor Közepes GI 55 GL 48 / 100 g 4/10 tésztanégyzetek Közepes GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 
Virágméz Közepes GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 
Weetbix Közepes GI 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheatabix Közepes GI 69 GL 48 / 100 g 5/10 
Alfabet tészta Közepes GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Cukorszirup Közepes GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 
Epres müzliszelet Közepes GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Gabona keverék Közepes GI 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 instant kávépor keverék Közepes GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 kávémix Közepes GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 
Klasszikus mézeskalács Közepes GI 65 GL 49 / 100 g 2.5/10 
Kukoricás makaróni Közepes GI 65 GL 49 / 100 g 5/10 
Lasagne tésztalapok Közepes GI 65 GL 49 / 100 g 4/10 
Sült BBQ chips Közepes GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 Szuperélelmiszer zöld gumicukor Közepes GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 
Búzadara Közepes GI 66 GL 50 / 100 g 5/10 Cukormentes tönkölybúzapehely Közepes GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Frosted mini-wheats Közepes GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 Invert nádcukorszirup Közepes GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 kukoricatészta Közepes GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 Masa harina Közepes GI 69 GL 50 / 100 g 5/10 
Nagy szemű gabonák mazsolával, datolyával és pekándióval Közepes GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 Organikus nádcukor szirup Közepes GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 Puffasztott tönkölybúza Közepes GI 65 GL 50 / 100 g 7/10 
Szárított méz Közepes GI 60 GL 50 / 100 g 2.5/10 
Zabpehely Közepes GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 Mazsola Közepes GI 64 GL 50.6 / 100 g 3/10 
Mazsola Közepes GI 64 GL 50.7 / 100 g 3/10 
Life cereal original Közepes GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 lótuszgyökér por Közepes GI 60 GL 51 / 100 g 5/10 Reszelt búzapehely Közepes GI 65 GL 51 / 100 g 5/10 
Tengeri sóval szárított vörös áfonya Közepes GI 62 GL 51 / 100 g 2/10 
Sultán mazsola Közepes GI 65 GL 51.5 / 100 g 4/10 Sultana mazsola Közepes GI 65 GL 51.5 / 100 g 3/10 
Aszalt papaya Közepes GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Dúsított kukoricaliszt Közepes GI 68 GL 52 / 100 g 4/10 gyümölcstekercs Közepes GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 Krémes Inka kávé Közepes GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 
Rizspapír Közepes GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Rizspapír Közepes GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Lapos rizs Közepes GI 69 GL 53 / 100 g 4/10 
Sárga kukoricaliszt Közepes GI 69 GL 53 / 100 g 3/10 
Szárított ananász Közepes GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 
Kukoricaliszt Közepes GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 Kukoricaliszt panír Közepes GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Arborio rizs Közepes GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Banánpor Közepes GI 62 GL 55 / 100 g 4/10 
Kukoricadara Közepes GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Szálep Közepes GI 65 GL 55 / 100 g 4/10 fondán Közepes GI 60 GL 57 / 100 g 1/10 Meggypor Közepes GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 
Nyílgyökér keményítő Közepes GI 65 GL 57 / 100 g 4/10 Reszelt panela Közepes GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 főzött panela Közepes GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 Kellogg’s Special K gabonapehely Közepes GI 69 GL 58 / 100 g 3/10 Panela Közepes GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 
Muscovado cukor Közepes GI 60 GL 59 / 100 g 2/10 
Karamell Közepes GI 65 GL 60 / 100 g 1/10 
Karamellizált cukor Közepes GI 60 GL 60 / 100 g 1/10 
Párologtatott nádcukor Közepes GI 60 GL 60 / 100 g 1/10 
Karamell bevonat Közepes GI 65 GL 62 / 100 g 1/10 
Barna cukor Közepes GI 64 GL 63 / 100 g 1/10 
Édesítőszer Közepes GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
Hozzáadott cukor Közepes GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 Kockacukor Közepes GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
Kristálycukor Közepes GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
Kristálycukor Közepes GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
Kultivált cukor Közepes GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
Nádcukor Közepes GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
Nyers cukor Közepes GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
Szacharóz Közepes GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
Turbinado nádcukor Közepes GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
