Közepes GI
2113 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Teljes kiőrlésű, magvas tortillachips Közepes GI 60 GL 36 / 100 g 5/10 
Többmagvas chips Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
tonkabab paszta Közepes GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 tönköly granola Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Trahanas Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Twix Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 1/10 vajas morzsa Közepes GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Vajas tészta Közepes GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Vajas tészta alap Közepes GI 60 GL 36 / 100 g 2.5/10 Zab- és köleskeksz Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 zabmüzli Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 teljes kiőrlésű zabpehelyliszt Közepes GI 55 GL 36.1 / 100 g 7.6/10 teljes kiőrlésű keksz Közepes GI 55 GL 36.3 / 100 g 4.5/10 
Gluténmentes zab Közepes GI 55 GL 36.5 / 100 g 6/10 
Almakivonat Közepes GI 60 GL 37 / 100 g 2/10 
Citromos mákos mini muffin Közepes GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 cukormentes reggelizőpehely Közepes GI 55 GL 37 / 100 g 7/10 
Ensure táplálékkiegészítő por Közepes GI 65 GL 37 / 100 g 2/10 kávés sütemény Közepes GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 kukorica-szója spagetti Közepes GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 
Mandulás ropogós Közepes GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 Misura keksz Közepes GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Rozs kovászos keksz Közepes GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 
Tavaszi tekercs tészta Közepes GI 60 GL 37 / 100 g 3/10 
Teljes kiőrlésű keksz Közepes GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Vörösáfonyás kenyér Közepes GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 vörösáfonyás muffin Közepes GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Zab szelet Közepes GI 60 GL 37 / 100 g 4/10 Zab tészta Közepes GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 
Zabropogós kenyér Közepes GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
zabkorpa Közepes GI 55 GL 37 / 100 g 8/10 Fekete zab Közepes GI 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
Meztelen zab Közepes GI 55 GL 37.2 / 100 g 7.5/10 
Klasszikus granola Közepes GI 55 GL 37.4 / 100 g 2/10 aszalt datolyaszilva Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Csokoládé tábla Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 2/10 csurcshela Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 cukkini-csokis keksz Közepes GI 65 GL 38 / 100 g 2/10 cukormentes keksz Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Füge szeletek Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 2/10 gyümölcsszelet Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Hagyományos kovászos ropogós kenyér Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Hajdina ropogós kenyér Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 kukorica csemege Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Kukoricás muffin Közepes GI 68 GL 38 / 100 g 2.5/10 mazsolás pogácsa Közepes GI 65 GL 38 / 100 g 3/10 Orecchiette Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Ősi pehely Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Papadum Közepes GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 
Ropogós ostyák amaránttal és quinoával Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű keksz Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Teljes kiőrlésű keksz Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Triscuit kekszek Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Zabkeksz Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Szárított füge Közepes GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 
Alkoholmentes narancskivonat Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Angel food cake Közepes GI 67 GL 39 / 100 g 1/10 borsósnack Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Bounty szelet Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
Buttercream Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 1.5/10 Céklachips Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Coffee whitener Közepes GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 
csíráztatott búzaliszt Közepes GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 
Csokis keksz Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Csokoládé mazsolával Közepes GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 csokoládébonbon Közepes GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
csokoládéöntet Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Csokoládés granola Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 csokoládés narancsos édesség Közepes GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 Csokoládészalámi Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Édes-csípős fűszerkeverék Közepes GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 
édesburgonya chips Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Farfalle tészta Közepes GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 
Fehérjés zabpehely Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 feketeresznye-lekvár Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Feketeribizli lekvár Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Gabona nélküli tortilla chips Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 3.5/10 gesztenyelekvár Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 instant paradicsomleves mozzarellával Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Jordans Country Crisp Nut Blend gabonapehely Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 karácsonyi puding Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Knorr Fix toszkán húsgombóc Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 lekváros morzsasüti Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 magas fehérjetartalmú karamellás gabonapehely Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Mandulás szelet Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Marcipán édesség Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Mézes pirított szezámmagos rudak Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Michałki Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Millionaire's shortbread Közepes GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
Mince pie tészta Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Mini cseresznye érett csokoládék Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
Mocha bevonat Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 mungóbabos sütemény Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 panírmorzsa Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 pralinetorta Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 punsch tekercs Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 Ropogós kekszszelet Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Rozschips Közepes GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Sajtos keksz Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 sós hummusz chips Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
