Vajas tészta alap
Közepes GI
GL 43.2 / jellemző darab (120 g) · GL 36 / 100 g
- Tartalmaz némi telítetlen zsírt
- Magas glikémiás terhelés és index
Vajas tészta alap glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 43.2.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Mandulalisztes-tojásos quicheGL 1 / 100 g Ez a csere drasztikusan csökkenti a glikémiás hatást, a 36-os GL-ről mindössze 1-re, ami jelentősen stabilizálja a vércukorszint-választ.
- GL 15 / 100 g Ez az opció sokkal alacsonyabb glikémiás terhelést biztosít (15 a 36-tal szemben), miközben megőrzi a desszertekhez illő profilt, így fenntarthatóbb választás a vércukorszint kezelésére.
Sütés nélküli dió- és datolya alap - GL 24.8 / 100 g A 36-hoz képest 20-as GL-értékkel ez a tészta érdemi javulást kínál a glikémiás kontrollban, miközben továbbra is egy ismerős, gabonaalapú alternatíva marad.
Zab- és lenmaghéj kéreg
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Vajas tészta alap a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 480 kcal |
| Szénhidrátok | 60 g |
| Cukrok (összesen) | 18 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 16 g |
| Rost | 1 g |
| Vízoldható | 0.3 g |
| Vízoldhatatlan | 0.7 g |
| Fehérje | 4 g |
| Zsír | 24 g |
| Telített | 15 g |
| Telítetlen | 8 g |
| Nátrium | 220 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi telítetlen zsírt
- Mérsékelt fehérjét biztosít
- Magas glikémiás terhelés és index
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Alacsony rosttartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Vajas tészta alap glikémiás indexe?
Vajas tészta alap glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 43.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 36.
Megfelelő-e a Vajas tészta alap inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Vajas tészta alap közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulalisztes-tojásos quiche.
Hogyan hat a Vajas tészta alap a vércukorra?
Vajas tészta alap glikémiás terhelése 100g-onként 36, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Vajas tészta alap adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
