Zab szelet
Közepes GI
GL 14.8 / jellemző szelet (40 g) · GL 37 / 100 g
- Mérsékelt rosttartalom
- Magas glikémiás terhelés
Zab szelet glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző szelet (40 g) glikémiás terhelése: 14.8.
2025. nov. 30. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.3 / 100 g Has a lower glycemic load and contains no added sugars, which helps stabilize blood glucose levels.
Nyers vegyes diófélék és magvak (édesítetlen) - GL 14 / 100 g Contains more soluble fiber and has a lower GI due to the presence of chia seeds and low-GI fruits.
Teljes kiőrlésű zab friss bogyós gyümölcsökkel és diófélékkel, enyhén édesítve - GL 11 / 100 g They contain healthy fats and a lot of fiber, making them more beneficial for people with insulin resistance.
Energia golyók
Zab szelet formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Zab szelet a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 410 kcal |
| Szénhidrátok | 62 g |
| Cukrok (összesen) | 22 g |
| Természetes | 7 g |
| Hozzáadott | 15 g |
| Rost | 5 g |
| Vízoldható | 1.5 g |
| Vízoldhatatlan | 3.5 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 14 g |
| Telített | 4 g |
| Telítetlen | 8 g |
| Nátrium | 120 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt rosttartalom
- Növényi fehérje jelenléte
- Magas glikémiás terhelés
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Mérsékelt feldolgozottsági szint
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Zab szelet glikémiás indexe?
Zab szelet glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző szelet (40 g) glikémiás terhelése: 14.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 37.
Megfelelő-e a Zab szelet inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Zab szelet közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Nyers vegyes diófélék és magvak (édesítetlen).
Melyik Zab szelet forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Zab szelet formák közül a(z) gluténmentes cukormentes zabpehely szelet glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 22).
Nézd meg a(z) Zab szelet adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
