Vajas tészta
Közepes GI
GL 90 / darab (250 g) · GL 36 / 100 g
- Kis mennyiségű fehérjét tartalmaz
- Nagyon magas glikémiás terhelés
Vajas tészta glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy darab (250 g) glikémiás terhelése: 90.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Mandulalisztes-tojásos quicheGL 1 / 100 g Almond flour significantly lowers the glycemic load from 36 to 1, providing a much more stable blood sugar response.
- GL 3 / 100 g Cauliflower crust offers a vegetable-based alternative with a drastically lower GL of 3 compared to the pastry's 36.
Karfiol pizza alap - GL 24.8 / 100 g This crust provides a fiber-rich alternative that reduces the glycemic load to 20, offering a better balance than traditional shortcrust.
Zab- és lenmaghéj kéreg
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Vajas tészta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 18 |
| 1 csésze | 125 g | 45 |
| 1 standard sheet (approx. 9x9 inch) | 250 g | 90 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 430 kcal |
| Szénhidrátok | 55 g |
| Cukrok (összesen) | 18 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 15 g |
| Rost | 1.5 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 21 g |
| Telített | 13 g |
| Telítetlen | 8 g |
| Nátrium | 120 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Kis mennyiségű fehérjét tartalmaz
- Bizonyos mennyiségű telítetlen zsírt tartalmaz
- Nagyon magas glikémiás terhelés
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Alacsony rosttartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Vajas tészta glikémiás indexe?
Vajas tészta glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy darab (250 g) glikémiás terhelése: 90; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 36.
Megfelelő-e a Vajas tészta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Vajas tészta közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulalisztes-tojásos quiche.
Hogyan hat a Vajas tészta a vércukorra?
Vajas tészta glikémiás terhelése 100g-onként 36, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Vajas tészta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
