Közepes GI
1787 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Tengeri só karamella Közepes GI 60 GL 42 / 100 g 1.5/10 
Természetes füge lekvár Közepes GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
tönköly keksz Közepes GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
Tönkölyliszt 630-as típus Közepes GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 Tre Mulini többgabonás szelet Közepes GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Vajas keksz Közepes GI 65 GL 42 / 100 g 2.5/10 Vajas keksz Közepes GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Vörösáfonya lekvár Közepes GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 Weetabix koleszterincsökkentő Közepes GI 62 GL 42 / 100 g 7/10 
Wholewheat Fitness Cereal Közepes GI 60 GL 42 / 100 g 3/10 
Zselé Közepes GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
Sötét rozs ropogós kenyér Közepes GI 63 GL 42.2 / 100 g 7/10 
Mazsolás töltelék Közepes GI 65 GL 42.3 / 100 g 3.5/10 
Nyers pattogatott kukorica szemek Közepes GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
Levegővel pattogatott kukorica Közepes GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
Gabona Közepes GI 60 GL 43 / 100 g 5.5/10 
Gránátalmalé koncentrátum Közepes GI 65 GL 43 / 100 g 2/10 
Gyors zabpehely Közepes GI 65 GL 43 / 100 g 5/10 Kagylótészta Közepes GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 Oreo Zero Sugar keksz Közepes GI 60 GL 43 / 100 g 2/10 
Szőlőzselé Közepes GI 65 GL 43 / 100 g 2/10 Tönköly süteményliszt Közepes GI 60 GL 43 / 100 g 3/10 
Trofie tészta Közepes GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 
Almaszirup Közepes GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Aszalt mangó Közepes GI 56 GL 44 / 100 g 3/10 
Csípős méz Közepes GI 55 GL 44 / 100 g 3/10 
Csokoládés keksz Közepes GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Cukrozott szilvás töltelék Közepes GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 Cuor di Cereale keksz Közepes GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 datolyás sütemény Közepes GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 
Emésztő keksz Közepes GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Emésztő keksz Közepes GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 
Háromgabona keksz Közepes GI 65 GL 44 / 100 g 4/10 
Ízesített szirup Közepes GI 65 GL 44 / 100 g 1.5/10 Kukoricás taco héj Közepes GI 68 GL 44 / 100 g 4/10 Mézeskalács aszalt gyümölcsökkel Közepes GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Mézeskalács csillag étcsokoládéval Közepes GI 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 
Orzo Közepes GI 60 GL 44 / 100 g 3/10 pirított cérnametélt Közepes GI 58 GL 44 / 100 g 5/10 Puffasztott lencse tallér Közepes GI 65 GL 44 / 100 g 5/10 
Rózsadzsem Közepes GI 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 Scotch Finger keksz Közepes GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Vermicelli tészta Közepes GI 58 GL 44 / 100 g 3/10 
Zabos-mazsolás müzliszelet Közepes GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 
Basmati rizs Közepes GI 58 GL 44.7 / 100 g 4/10 
Alap szirup Közepes GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 Amaretti keksz Közepes GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 
Árpa maláta kivonat Közepes GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 Bourbon creams Közepes GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 
Búza vermicelli Közepes GI 58 GL 45 / 100 g 3/10 
Búzalisztek Közepes GI 65 GL 45 / 100 g 4/10 
Búzapehely Közepes GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Eper ízű Nutrigrain szelet Közepes GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 gabonapehely-keverék Közepes GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 himalájai rizs Közepes GI 58 GL 45 / 100 g 6.5/10 Incaparina Közepes GI 65 GL 45 / 100 g 5/10 kekszes joghurt Közepes GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Kis csokoládé cukorkák Közepes GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 
Klasszikus fudge Közepes GI 60 GL 45 / 100 g 1.5/10 
Milton kekszek Közepes GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Müzliszelet Közepes GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Pörkölt gabonafélék Közepes GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 Ramen tészta (köles & barna rizs) Közepes GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 Reggeli keksz Közepes GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 Rostos gumicukor Közepes GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 
Sultana korpás gabonapehely Közepes GI 61 GL 45 / 100 g 4/10 
Sweet and salty popcorn Közepes GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 Száraztészta Közepes GI 60 GL 45 / 100 g 4/10 szárított basmati rizs Közepes GI 58 GL 45 / 100 g 5/10 tejcukorka Közepes GI 60 GL 45 / 100 g 1/10 teljes kiőrlésű búzapehely Közepes GI 67 GL 45 / 100 g 7/10 
Tönkölypehely Közepes GI 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 vékony keksz Közepes GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 
Búzaliszt keksz Közepes GI 65 GL 46 / 100 g 3.5/10 Céklapor Közepes GI 65 GL 46 / 100 g 6/10 
Csokoládé szirup Közepes GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Édes szirup Közepes GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 malátázott búzaliszt Közepes GI 65 GL 46 / 100 g 3/10 
Marie keksz Közepes GI 60 GL 46 / 100 g 2/10 
Mazsola Közepes GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 
Rizs vermicelli Közepes GI 58 GL 46 / 100 g 2/10 
Weet-bix gabonapehely Közepes GI 69 GL 46 / 100 g 7/10 
Aszalt datolya Közepes GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 Magozott datolya Közepes GI 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 Riceberry rizs Közepes GI 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 
Banános és gabonás szelet Közepes GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Biscoff keksz Közepes GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 Biscoff kekszmorzsa Közepes GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 Bucatini Közepes GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Cream Crackers Közepes GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Diétás chiwda Közepes GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Magas fruktóztartalmú kukoricaszirup Közepes GI 62 GL 47 / 100 g 1/10 Misura keksz Közepes GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 Összetört Lotus keksz Közepes GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 
Ragi liszt Közepes GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 répaszirup Közepes GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 
Sült kék kukoricachips (csökkentett nátriumtartalmú) Közepes GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Szárított cékla Közepes GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 
Teljes kiőrlésű zab Közepes GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Többmagos klaszterek Közepes GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
