Mogyorós tekercs
Közepes GI
GL 34 / 100 g
- Egészséges zsírokat tartalmaz a mogyoróból
- Rendkívül magas glikémiás terhelés
Mogyorós tekercs glikémiás indexe 65, alacsonyabb, mint a sima Fehér zsemle (75).
2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 3 / 100 g A búzaliszt és a finomított cukor helyettesítése diólisztekkel és cukoralkoholokkal jelentősen csökkenti a glikémiás terhelést és az inzulinválaszt.
Mandulalisztes joghurtos sütemény (természetes édesítéssel) - Chiapuding cukrozatlan mandulatejjel és pirított mogyoróvalGL 1 / 100 g A chia mag magas rost- és egészséges zsírtartalma lassítja a glükóz felszívódását a hagyományos zsemlében található finomított liszthez képest.
Fehér zsemle formái
- Fehér zsemleGI 75 · GL 38 / 100 g
- magas fehérjetartalmú zsemleGI 45 · GL 14 / 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 / 100 g oat seed
Zabpehely és magos zsemle - GI 50 · GL 20 / 100 g fitness
Fitness háromszög zsemle - GI 50 · GL 20 / 100 g wholegraham
Teljes kiőrlésű búzatekercs tökmaggal - GI 50 · GL 24 / 100 g graham
Graham zsemle - Mini Kornspitz zsemleGI 50 · GL 24 / 100 g kornspitz
- +9 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Mogyorós tekercs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 420 kcal |
| Szénhidrátok | 52 g |
| Cukrok (összesen) | 35 g |
| Természetes | 7 g |
| Hozzáadott | 28 g |
| Rost | 3 g |
| Vízoldható | 1 g |
| Vízoldhatatlan | 2 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 22 g |
| Telített | 8 g |
| Telítetlen | 12 g |
| Nátrium | 220 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Egészséges zsírokat tartalmaz a mogyoróból
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Rendkívül magas glikémiás terhelés
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Finomított szénhidrátok
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Mogyorós tekercs glikémiás indexe?
Mogyorós tekercs glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 34.
Megfelelő-e a Mogyorós tekercs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Mogyorós tekercs közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulalisztes joghurtos sütemény (természetes édesítéssel).
Melyik Fehér zsemle forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér zsemle formák közül a(z) magas fehérjetartalmú zsemle glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 14).
Nézd meg a(z) Mogyorós tekercs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
