mákos bejgli
Közepes GI
GL 36 / 100 g
- Élelmi rostot tartalmaz
- Magas hozzáadott cukortartalom
mákos bejgli glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. szept. 25. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 8 / 100 g Ez a muffin hasonló édes élményt nyújt, de jelentősen alacsonyabb GI (28 vs 65) és GL (8 vs 36) értékkel, ami sokkal kisebb vércukorszint-emelkedést eredményez.
Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül) - Görög joghurt chia maggalGL 2 / 100 g Ez egy fehérjében gazdag, alacsony glikémiás cseretermék (GL 2 vs 36), amely kielégíti az édesség utáni vágyat, miközben elősegíti a vércukorszint stabilitását.
- GL 3 / 100 g Ez az opció egy kiegyensúlyozott, alacsony GL (3 vs 36) alternatívát kínál, amely sokkal kíméletesebb a vércukorszintre, mint a mákos tekercs.
Alacsony zsírtartalmú túró bogyós gyümölcs pürével keverve
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
mákos bejgli a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 370 kcal |
| Szénhidrátok | 55 g |
| Cukrok (összesen) | 22 g |
| Természetes | 6 g |
| Hozzáadott | 16 g |
| Rost | 4 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 2.8 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 13 g |
| Telített | 3.5 g |
| Telítetlen | 9.5 g |
| Nátrium | 220 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Élelmi rostot tartalmaz
- Fehérjét biztosít a mákból
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Feldolgozott liszt és zsírok
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a mákos bejgli glikémiás indexe?
mákos bejgli glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 36.
Megfelelő-e a mákos bejgli inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
mákos bejgli közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül).
Hogyan hat a mákos bejgli a vércukorra?
mákos bejgli glikémiás terhelése 100g-onként 36, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) mákos bejgli adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
