Baklava
Közepes GI
GL 43.2 / jellemző darab (120 g) · GL 36 / 100 g
- Egészséges, telítetlen zsírokat tartalmaz diófélékből
- Magas cukortartalom
Baklava glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 43.2.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Chiapuding cukrozatlan mandulatejjel és pirított mogyoróvalGL 1 / 100 g Ez kielégítő, krémes, desszerthez hasonló állagot biztosít, miközben drasztikusan, 36-ról 1-re csökkenti a glikémiás terhelést.
- GL 1 / 100 g A fehérje, az egészséges zsírok és a fahéj kombinációja sokkal stabilabb vércukorszint-választ kínál a magas cukortartalmú baklavához képest.
Natúr görög joghurt fahéjjal és dióval - Gabona nélküli pitetészta mandulaliszttelGL 1 / 100 g Ez egy közvetlen, sütemény jellegű alternatíva, amely mandulalisztet használ a glikémiás terhelés 1-en tartásához, szemben a baklavában található, nagy hatású finomított liszttel és sziruppal.
- GL 8 / 100 g Ez egy ropogós, édes és kielégítő csemege, jelentősen alacsonyabb, 8-as glikémiás terheléssel, így sokkal jobb választás a vércukorszint kezelésére.
Keserű csokoládéval bevont mandula minimális hozzáadott cukorral
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Baklava a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 430 kcal |
| Szénhidrátok | 55 g |
| Cukrok (összesen) | 32 g |
| Természetes | 4 g |
| Hozzáadott | 28 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 5 g |
| Zsír | 22 g |
| Telített | 7 g |
| Telítetlen | 13 g |
| Nátrium | 120 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Egészséges, telítetlen zsírokat tartalmaz diófélékből
- Néhány fehérjét biztosít
- Magas cukortartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Ultra-feldolgozott
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Baklava glikémiás indexe?
Baklava glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 43.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 36.
Megfelelő-e a Baklava inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Baklava közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Chiapuding cukrozatlan mandulatejjel és pirított mogyoróval.
Hogyan hat a Baklava a vércukorra?
Baklava glikémiás terhelése 100g-onként 36, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Baklava adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
