Málna lekvár
Közepes GI
GL 5.4 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 36 / 100 g
- Tartalmaz némi gyümölcs eredetű antioxidánst
- Magas hozzáadott cukortartalom
Málna lekvár glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 5.4.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Házi málna-chia mag lekvárGL 3 / 100 g This provides a similar texture and flavor profile to preserves but with a significantly lower GL (3 vs 36) due to the fiber content in chia seeds.
- GL 3 / 100 g Swapping preserves for whole fruit drastically reduces the glycemic load from 36 to 3 while providing essential fiber that slows glucose absorption.
Friss egész málna - GL 4 / 100 g This is a much lower-glycemic alternative (GL 4 vs 36) that can be used in similar culinary applications like toppings or mix-ins.
Málnapüré
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Málna lekvár a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 65 g |
| Cukrok (összesen) | 60 g |
| Természetes | 10 g |
| Hozzáadott | 50 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 0.5 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0 g |
| Telítetlen | 0.2 g |
| Nátrium | 10 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi gyümölcs eredetű antioxidánst
- Alacsony zsírtartalmú
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Alacsony rost- és fehérjetartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Málna lekvár glikémiás indexe?
Málna lekvár glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 5.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 36.
Megfelelő-e a Málna lekvár inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Málna lekvár közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Házi málna-chia mag lekvár.
Hogyan hat a Málna lekvár a vércukorra?
Málna lekvár glikémiás terhelése 100g-onként 36, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Málna lekvár adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
