Közepes GI
2113 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Epertorta Közepes GI 68 GL 31 / 100 g 2/10 
Hajdina bagett Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Hot dog kifli magvakkal és tönkölyliszttel Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Lágy tönkölykenyér Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 magvas-diós keksz Közepes GI 60 GL 31 / 100 g 3/10 Málnatorta Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Mogyorókrém Közepes GI 55 GL 31 / 100 g 1/10 mogyoróvajas kosárka Közepes GI 60 GL 31 / 100 g 2/10 
Multimagvas bagel fél Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Nixtamalizált kukoricatészta Közepes GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Olívás kenyér Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 Opera torta Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 Pad Thai szósz Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Pekándiós dán sütemény Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Pita Közepes GI 57 GL 31 / 100 g 5/10 Prága torta Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 sült wonton Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 szilvás kelt tészta Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 szódás kenyér Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 Tejszelet Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Többgabonás pitakenyér Közepes GI 62 GL 31 / 100 g 6/10 tönköly naan Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 Túrós zsemle csokoládédarabokkal Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Unagi szósz Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Vegán csokoládés mogyorókrém Közepes GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 vegán péksütemény Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
vörösbabpaszta Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Zsebes kenyér Közepes GI 57 GL 31 / 100 g 4/10 
Zab Közepes GI 55 GL 31.7 / 100 g 7/10 
Csokoládé szelet Közepes GI 55 GL 31.9 / 100 g 1/10 papadam Közepes GI 55 GL 31.9 / 100 g 5.2/10 
Banán chips Közepes GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 Karamellizált sűrített tej Közepes GI 60 GL 32 / 100 g 2/10 
Kovászos hamburgerzsemle Közepes GI 65 GL 32 / 100 g 5/10 
Réteslap Közepes GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 Snickers Közepes GI 55 GL 32 / 100 g 1/10 
Tandoori roti Közepes GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 
tönkölybúzaliszt Közepes GI 55 GL 32.6 / 100 g 7/10 
12-magvas bagel Közepes GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 
Alacsony sótartalmú könnyű mártáspor Közepes GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 Bajadera Közepes GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Bajadera praliné Közepes GI 60 GL 33 / 100 g 1/10 
Char siu szósz Közepes GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
csokoládébevonat Közepes GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
Csokoládés canelé Közepes GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 csokoládétorta meggyel Közepes GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 cukrozott sűrített tej Közepes GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 
Currys rántás Közepes GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Diós sütemény Közepes GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Édesített sűrített tej Közepes GI 61 GL 33 / 100 g 1/10 Fekete szeder lekvár Közepes GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 Fromage sajtfűszer Közepes GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Grill fűszerkeverék Közepes GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 instant csirkelevespor Közepes GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Jaggery brittle Közepes GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
Kama golyók Közepes GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Ketchup fűszerkeverék Közepes GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Key lime töltelék Közepes GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Kókusz töltelék Közepes GI 60 GL 33 / 100 g 2.5/10 kókuszos nassolnivaló Közepes GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Kraft Macaroni and Cheese Közepes GI 64 GL 33 / 100 g 2/10 
Krémes sajt máz Közepes GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 Linzer torta Közepes GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Magas fehérjetartalmú gabona Közepes GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 mandarinlé-koncentrátum Közepes GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Megégett mogyoró falatok Közepes GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Narancslé-koncentrátum Közepes GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 
paprikás burgonyachips Közepes GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
Philadelphia magos ropogós Közepes GI 60 GL 33 / 100 g 4/10 
Praliné töltelék Közepes GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Puri Közepes GI 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 
ranch mártás keverék Közepes GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Sacher-torta Közepes GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 Sajtos-hagymás íz Közepes GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Sárgarépás kenyér Közepes GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 Spagetti fűszerkeverék Közepes GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Sült lencse chips Közepes GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 Sűrített tej Közepes GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 sütőtökös muffin Közepes GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 
Szuperétel tejszínes édesítő Közepes GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Tejszín töltelék Közepes GI 65 GL 33 / 100 g 1/10 Teljes kiőrlésű fresella Közepes GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű tönkölyliszt tészta Közepes GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 Three Wishes Cinnamon Cereal Közepes GI 55 GL 33 / 100 g 6/10 
Tojásos tészta Közepes GI 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 zabpehely szelet Közepes GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 Zöldségchips Közepes GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 áfonyás mochi sütemény Közepes GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 búzabriós Közepes GI 65 GL 34 / 100 g 5/10 chiffon torta Közepes GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 csokoládés kávémousse Közepes GI 65 GL 34 / 100 g 1.5/10 csokoládés tejfölös torta Közepes GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Fügepaszta Közepes GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 
Gránátalma szirup (hozzáadott cukor nélkül) Közepes GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
gránátalmaszirup Közepes GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
Klasszikus burgonyachips Közepes GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Koncentrált áfonyalé Közepes GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 mákos croissant Közepes GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 Málnalé-koncentrátum Közepes GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
Málnás töltelék Közepes GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
