Tejszelet
Közepes GI
GL 31 / 100 g
- Tartalmaz némi tejfehérjét
- Magas cukortartalom
Tejszelet glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Ez a csere jelentősen, 31-ről 2-re csökkenti a glikémiás terhelést, ami sokkal stabilabb vércukorszint-reakciót biztosít, miközben fehérjével és rosttal gazdagítja az étkezést.
Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal - GL 5 / 100 g Az alma rosttartalmának és a mandulavaj egészséges zsírtartalmának kombinációja sokkal alacsonyabb glikémiás terhelést eredményez (5 a 31-hez képest) a tejszelethez képest.
Friss alma szeletek cukormentes mandulavajjal - Magas fehérjetartalmú túró dióval és fahéjjalGL 2 / 100 g Ez az opció egy magas fehérje- és zsírtartalmú alternatívát kínál, amely drasztikusan csökkenti a nassolnivaló glikémiás hatását (GL 2 a 31-hez képest).
- GL 4 / 100 g Ha valami édesre vágysz, ez az opció nagyon alacsony glikémiás terheléssel (4) rendelkezik a tejszelethez képest, ami segít megelőzni a hirtelen vércukorszint-emelkedést.
Étcsokoládé (85% kakaó, minim hozzáadott cukor)
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tejszelet a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 410 kcal |
| Szénhidrátok | 48 g |
| Cukrok (összesen) | 29 g |
| Természetes | 4 g |
| Hozzáadott | 25 g |
| Rost | 1.2 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 0.8 g |
| Fehérje | 5.5 g |
| Zsír | 21 g |
| Telített | 13 g |
| Telítetlen | 8 g |
| Nátrium | 180 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi tejfehérjét
- Gyors energiát biztosít
- Magas cukortartalom
- Ultra-feldolgozott
- Magas telítettzsírsav-tartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tejszelet glikémiás indexe?
Tejszelet glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 31.
Megfelelő-e a Tejszelet inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tejszelet közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal.
Hogyan hat a Tejszelet a vércukorra?
Tejszelet glikémiás terhelése 100g-onként 31, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Tejszelet adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
