Zöldségchips
Közepes GI
GL 33 / 100 g
- Rostforrás
- Magas zsírtartalom
Zöldségchips glikémiás indexe: 60 (Közepes).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Vegetable sticks with hummus provide a satisfying crunch with a significantly lower GL of 2 compared to 33, helping to stabilize blood sugar.
Nyers zöldség rudak humusz mártogatóval - GL 17.4 / 100 g Roasted chickpeas offer a similar savory, crunchy experience but with a much lower GI of 28 and GL of 8, leading to a slower glucose response.
Pörkölt csicseriborsó snack - GL 3.2 / 100 g Almonds are a nutrient-dense, crunchy alternative with a minimal GL of 1, which prevents the sharp blood sugar spikes associated with vegetable chips.
Mandula - GL 2 / 100 g Baked kale chips provide a direct, low-glycemic substitute for vegetable chips with a GL of only 2, significantly reducing the overall glycemic load of your snack.
Sült kelchips
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Zöldségchips a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 480 kcal |
| Szénhidrátok | 55 g |
| Cukrok (összesen) | 18 g |
| Természetes | 16 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 8 g |
| Vízoldható | 2.4 g |
| Vízoldhatatlan | 5.6 g |
| Fehérje | 5 g |
| Zsír | 27 g |
| Telített | 3 g |
| Telítetlen | 24 g |
| Nátrium | 600 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Rostforrás
- Növényi mikrotápanyagokat tartalmaz
- Magas zsírtartalom
- Erősen feldolgozott
- Viszonylag magas sótartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Zöldségchips glikémiás indexe?
Zöldségchips glikémiás indexe: 60 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 33.
Megfelelő-e a Zöldségchips inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Zöldségchips közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Nyers zöldség rudak humusz mártogatóval.
Hogyan hat a Zöldségchips a vércukorra?
Zöldségchips glikémiás terhelése 100g-onként 33, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Zöldségchips adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
