Túrós zsemle csokoládédarabokkal
Közepes GI
GL 31 / 100 g
- A túróból származó fehérjét tartalmaz
- Magas glikémiás terhelés
Túrós zsemle csokoládédarabokkal glikémiás indexe 65, alacsonyabb, mint a sima Fehér zsemle (75).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Cukrozatlan görög joghurt nyers kakaóbab törettelGL 2 / 100 g Ez a csere hasonló csokoládés ízvilágot kínál, miközben drasztikusan, 31-ről 2-re csökkenti a glikémiás terhelést.
- GL 8 / 100 g Ez a muffin hasonló élményt nyújt, mint a hagyományos sütemények, de jelentősen alacsonyabb, 28-as glikémiás indexszel rendelkezik, így segít megelőzni a vércukorszint hirtelen megugrását.
Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül) - GL 1 / 100 g Ez a magas fehérjetartalmú alternatíva sokkal stabilabb glikémiás választ biztosít, mindössze 1-es glikémiás terheléssel a zsemle 31-es értékéhez képest.
Túró és tojás palacsinta
Fehér zsemle formái
- GI 75 · GL 39 / 100 g
Fehér zsemle - GI 45 · GL 17 / 100 g fitness
Fitness zsemle - GI 50 · GL 20 / 100 g brownwith seeds
Magvas barna kenyérgolyó - teljes kiőrlésű zsemleGI 50 · GL 21 / 100 g whole
- Diós tekercsGI 60 · GL 25 / 100 g walnut
- Tökmagos zsemleGI 65 · GL 29 / 100 g pumpkin seed
- GI 75 · GL 34 / 100 g fried
Sült kenyértekercs - +6 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Túrós zsemle csokoládédarabokkal a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 320 kcal |
| Szénhidrátok | 48 g |
| Cukrok (összesen) | 18 g |
| Természetes | 6 g |
| Hozzáadott | 12 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 10 g |
| Telített | 5 g |
| Telítetlen | 4 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- A túróból származó fehérjét tartalmaz
- Gyors energiát biztosít
- Magas glikémiás terhelés
- Hozzáadott cukrot tartalmaz
- Erősen feldolgozott
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Túrós zsemle csokoládédarabokkal glikémiás indexe?
Túrós zsemle csokoládédarabokkal glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 31.
Megfelelő-e a Túrós zsemle csokoládédarabokkal inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Túrós zsemle csokoládédarabokkal közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Cukrozatlan görög joghurt nyers kakaóbab törettel.
Melyik Fehér zsemle forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér zsemle formák közül a(z) Fitness zsemle glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 17).
Nézd meg a(z) Túrós zsemle csokoládédarabokkal adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
