Többgabonás pitakenyér
Közepes GI
GL 31 / 100 g
- Mérsékelt rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Többgabonás pitakenyér glikémiás indexe 62, magasabb, mint a sima Pita kenyér (57).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g Ez a wrap jelentősen alacsonyabb, 1-es glikémiás terhelést (GL) kínál a 31-essel szemben, így sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít, miközben hasonló állagot nyújt.
Lenmagos wrap - GL 1 / 100 g A leveles zöldségből készült wrap drasztikusan, 31-ről 1-re csökkenti a glikémiás terhelést, ami kiváló módja az étkezés utáni vércukorszint-emelkedés minimalizálásának.
Nagy leveles zöldségek - GL 1 / 100 g Az 1-es GL-értékével ez a mandulalisztes opció sokkal vércukorbarátabb alternatíva a magas GL-értékű többmagvas pitához képest.
Mandulalisztből készült roti
Pita kenyér formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Többgabonás pitakenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 270 kcal |
| Szénhidrátok | 50 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 5.5 g |
| Vízoldható | 1.7 g |
| Vízoldhatatlan | 3.9 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 3.5 g |
| Telített | 0.6 g |
| Telítetlen | 2.2 g |
| Nátrium | 450 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt rosttartalom
- Teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz
- Alacsony telített zsírtartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Hozzáadott nátriumot tartalmaz
- Feldolgozott gabonatermék
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Többgabonás pitakenyér glikémiás indexe?
Többgabonás pitakenyér glikémiás indexe: 62 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 31.
Megfelelő-e a Többgabonás pitakenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Többgabonás pitakenyér közepes glikémiás indexű (62). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lenmagos wrap.
Melyik Pita kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Többgabonás pitakenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Pita kenyér forma közül (100 g-ban 31).
Nézd meg a(z) Többgabonás pitakenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
