Pita kenyér

GI 57 · KözepesGL 8.7 / darab3/10

Közepes GI

57 GI

GL 8.7 / darab (28 g) · GL 31 / 100 g

Logi pontszám 3/10

Alacsony zsírtartalom
Magas glikémiás terhelés

Pita kenyér glikémiás indexe: 57 (Közepes). Egy darab (28 g) glikémiás terhelése: 8.7.

Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #174915 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Teljes kiőrlésű pita kenyér
GL 28 / 100 g A magasabb rosttartalom lassítja a glükóz felszívódását, ami jelentősen csökkenti az általános glikémiás hatást a finomított liszthez képest.
Mandulaliszt
GL 1 / 100 g Rendkívül alacsony szénhidráttartalmú és gazdag egészséges zsírokban, így ideális az inzulinszint kezelésére.
Kókuszliszt
GL 17.1 / 100 g A magas rosttartalom és a finomított gabonák hiánya sokkal alacsonyabb glikémiás terhelést biztosít, mint a hagyományos pitakenyér.

Pita kenyér formái

Többgabonás pitakenyér
GI 62 · GL 31 / 100 g multigrain

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Pita kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Adagok

Adag	Gramm	GL
1 pita, small (4" dia)	28 g	8.7
1 pita, large (6-1/2" dia)	60 g	18.6

Tápértékek (100g-onként)

275

Kalória

55 g

Szénhidrátok

9 g

Fehérje

1.2 g

Zsír

100g-onként

Kalória	275 kcal
Szénhidrátok	55 g
Cukrok (összesen)	1.5 g
Természetes	1.5 g
Hozzáadott	0 g
Rost	2.5 g
Vízoldható	0.8 g
Vízoldhatatlan	1.8 g
Fehérje	9 g
Zsír	1.2 g
Telített	0.2 g
Telítetlen	1 g
Nátrium	550 mg

Feldolgozottság szintje

60%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Alacsony zsírtartalom
Mérsékelt fehérjetartalom
Magas glikémiás terhelés
Finomliszt alapú
Alacsony rost-szénhidrát arány

Allergének

Tartalmaz: glutén

Tartalmazhat: szezámmag

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Pita kenyér glikémiás indexe?

Pita kenyér glikémiás indexe: 57 (Közepes). Egy darab (28 g) glikémiás terhelése: 8.7; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 31.

Megfelelő-e a Pita kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Pita kenyér közepes glikémiás indexű (57). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes kiőrlésű pita kenyér.

Melyik Pita kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Pita kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Pita kenyér forma közül (100 g-ban 31).

Nézd meg a(z) Pita kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.