szódás kenyér
Közepes GI
GL 31 / 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
szódás kenyér glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. okt. 8. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- mandulalisztes kenyérGL 2 / 100 g A mandulalisztből készült kenyér jelentősen alacsonyabb, 20-as GI-vel és 2-es GL-lel rendelkezik, ami sokkal kisebb vércukorszint-emelkedést eredményez a szódás kenyérhez képest.
- GL 1 / 100 g A karfiolkockák nagyon alacsony glikémiás hatással bírnak (15-ös GI és 1-es GL), így kiváló választást jelentenek a vércukorszint stabilitásához.
Karfiol kenyérkockák - GL 8 / 100 g A csicseriborsó lepénykenyér sokkal alacsonyabb, 35-ös GI-vel és 8-as GL-lel rendelkezik, így rostban gazdagabb, vércukorbarát alternatívát kínál a szódás kenyérrel szemben.
Csicseriborsó lapos kenyér - GL 14 / 100 g A lenmagkenyér egy stabilabb, gabonaalapú alternatíva 45-ös GI-vel és 14-es GL-lel, amely jelentősen csökkenti a glikémiás terhelést a szódás kenyérhez képest.
lenmagos kenyér
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
szódás kenyér a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 240 kcal |
| Szénhidrátok | 48 g |
| Cukrok (összesen) | 2.2 g |
| Természetes | 2.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.5 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 2.3 g |
| Fehérje | 7.5 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 1.8 g |
| Nátrium | 480 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Moderate fiber content
- Contains some protein
- Moderate glycemic load
- Refined flour base
- Moderate sodium content
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a szódás kenyér glikémiás indexe?
szódás kenyér glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 31.
Megfelelő-e a szódás kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
szódás kenyér közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: mandulalisztes kenyér.
Hogyan hat a szódás kenyér a vércukorra?
szódás kenyér glikémiás terhelése 100g-onként 31, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) szódás kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
