Zsebes kenyér
Közepes GI
GL 37.2 / jellemző darab (120 g) · GL 31 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés
Zsebes kenyér glikémiás indexe: 57 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 37.2.
2026. febr. 7. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 28 / 100 g Whole grain pita provides more fiber and a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
Teljes kiőrlésű pita kenyér - GL 23 / 100 g Sprouted grain wraps have a lower glycemic index and higher fiber, supporting better insulin sensitivity.
Teljes kiőrlésű tortilla - GL 1 / 100 g Almond flour flatbread offers minimal glycemic load and more healthy fats, ideal for insulin resistance.
Mandulaliszt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Zsebes kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 275 kcal |
| Szénhidrátok | 55 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 1.2 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 1 g |
| Nátrium | 450 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Alacsony hozzáadott cukortartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Mérsékelt glikémiás index
- Alacsony rosttartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Zsebes kenyér glikémiás indexe?
Zsebes kenyér glikémiás indexe: 57 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 37.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 31.
Megfelelő-e a Zsebes kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Zsebes kenyér közepes glikémiás indexű (57). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes kiőrlésű pita kenyér.
Hogyan hat a Zsebes kenyér a vércukorra?
Zsebes kenyér glikémiás terhelése 100g-onként 31, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Zsebes kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
