ranch mártás keverék
Közepes GI
GL 5 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 33 / 100 g
- Tartalmaz néhány gyógynövényt és fűszert
- Nagyon magas nátriumtartalom
ranch mártás keverék glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 5.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GuacamoleGL 1 / 100 g Az avokádókrém jelentősen alacsonyabb glikémiás hatással bír (GI 10, GL 1) a ranch mártogatóshoz képest, és olyan egészséges zsírokat biztosít, amelyek stabilizálják a vércukorszintet.
- GL 2 / 100 g Ez a joghurt alapú mártogatós sokkal alacsonyabb glikémiás terhelést (GL 2) és magasabb fehérjetartalmat biztosít, ami segít megelőzni a hagyományos ranch keverékekkel járó éles vércukorszint-emelkedést.
Joghurt alapú mártogatós - GL 1 / 100 g A citromos tahini öntet egy tápanyagban gazdag, alacsony glikémiás indexű alternatíva (GI 15, GL 1), amely kiváló sós helyettesítője a ranch mártogatósnak.
Tahini citromos fűszeres öntet
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
ranch mártás keverék a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 350 kcal |
| Szénhidrátok | 55 g |
| Cukrok (összesen) | 8 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 7 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 5 g |
| Zsír | 13 g |
| Telített | 4 g |
| Telítetlen | 9 g |
| Nátrium | 4000 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz néhány gyógynövényt és fűszert
- Alacsony vízaktivitás (polcra stabil)
- Nagyon magas nátriumtartalom
- Hozzáadott cukrokat tartalmaz
- Ultra-feldolgozott összetevők
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a ranch mártás keverék glikémiás indexe?
ranch mártás keverék glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 33.
Megfelelő-e a ranch mártás keverék inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
ranch mártás keverék közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Guacamole.
Hogyan hat a ranch mártás keverék a vércukorra?
ranch mártás keverék glikémiás terhelése 100g-onként 33, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) ranch mártás keverék adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
