tönköly naan
Közepes GI
GL 31 / 100 g
- teljes kiőrlésű tönkölybúzalisztet tartalmaz
- közepes glikémiás terhelés
tönköly naan glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. aug. 19. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Ez a laposkenyér jelentősen alacsonyabb, 2-es glikémiás terheléssel rendelkezik a 31-essel szemben, így hasonló ízélményt nyújt minimális vércukorszint-emelkedés mellett.
Karfiol lapkenyér - GL 1 / 100 g Az 1-es glikémiás terhelésével ez a roti egy kiváló, tápanyagban gazdag alternatíva, amely a hagyományos kenyér állagát utánozza vércukorszint-ugrás nélkül.
Mandulalisztből készült roti - GL 2.7 / 100 g Ez a wrap sokkal stabilabb glikémiás választ biztosít 2,7-es glikémiás terhelésével, így praktikus, rostban gazdag helyettesítője a naannak.
Lenmagos wrap - GL 1 / 100 g A leveles zöldséges wrap használata drasztikusan, 1-re csökkenti a glikémiás terhelést, friss, ultra-alacsony szénhidráttartalmú alternatívát kínálva az étkezéshez.
Nagy leveles zöldségek
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
tönköly naan a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 260 kcal |
| Szénhidrátok | 48 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 4.5 g |
| Vízoldható | 1.4 g |
| Vízoldhatatlan | 3.1 g |
| Fehérje | 8.5 g |
| Zsír | 4.5 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 3.3 g |
| Nátrium | 420 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- teljes kiőrlésű tönkölybúzalisztet tartalmaz
- mérsékelt rosttartalom
- közepes glikémiás terhelés
- feldolgozott liszttermék
- hozzáadott sót és olajat tartalmaz
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a tönköly naan glikémiás indexe?
tönköly naan glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 31.
Megfelelő-e a tönköly naan inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
tönköly naan közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol lapkenyér.
Hogyan hat a tönköly naan a vércukorra?
tönköly naan glikémiás terhelése 100g-onként 31, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) tönköly naan adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
