Mézes pirított szezámmagos rudak
Közepes GI
GL 46.8 / jellemző darab (120 g) · GL 39 / 100 g
- Tartalmaz némi fehérjét a szezámmagból
- Magas hozzáadott cukortartalom
Mézes pirított szezámmagos rudak glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 46.8.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- MandulaGL 3.2 / 100 g Az egész mandula glikémiás terhelése (GL) jelentősen alacsonyabb, 1-es értékű a 39-hez képest, így sokkal egyenletesebb vércukorszint-választ biztosít.
- GL 1 / 100 g A 10-es glikémiás indexszel (GI) és 1-es glikémiás terheléssel (GL) rendelkező magvak ropogós, ízletes alternatívát kínálnak, amely minimálisra csökkenti a vércukorszintre gyakorolt hatást.
tökmag - GL 5 / 100 g A szárazon pörkölt edamame kielégítően ropogós, és sokkal alacsonyabb, 5-ös glikémiás terheléssel (GL) rendelkezik, ami segít megelőzni a vércukorszint-kiugrásokat.
Szárazon pörkölt edamame bab - GL 2.1 / 100 g A dió tápanyagban gazdag helyettesítő, nagyon alacsony, 1-es glikémiás terheléssel (GL), így kiváló választás a vércukorszint szabályozására.
Dió
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Mézes pirított szezámmagos rudak a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 480 kcal |
| Szénhidrátok | 60 g |
| Cukrok (összesen) | 18 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 15 g |
| Rost | 3 g |
| Vízoldható | 0.9 g |
| Vízoldhatatlan | 2.1 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 22 g |
| Telített | 3 g |
| Telítetlen | 17 g |
| Nátrium | 600 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi fehérjét a szezámmagból
- Egyszeresen telítetlen zsírokat biztosít
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Magas nátriumtartalom
- Ultra-feldolgozott finomított gabonák
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Mézes pirított szezámmagos rudak glikémiás indexe?
Mézes pirított szezámmagos rudak glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 46.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 39.
Megfelelő-e a Mézes pirított szezámmagos rudak inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Mézes pirított szezámmagos rudak közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandula.
Hogyan hat a Mézes pirított szezámmagos rudak a vércukorra?
Mézes pirított szezámmagos rudak glikémiás terhelése 100g-onként 39, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Mézes pirított szezámmagos rudak adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
