borsósnack
Közepes GI
GL 39 / 100 g
- magas rosttartalom
- magas nátriumtartalom
borsósnack glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. aug. 6. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 17.4 / 100 g A pörkölt csicseriborsó hasonlóan ropogós állagot kínál, mint a borsósnackek, de lényegesen alacsonyabb GI-vel (28 vs 65) és GL-lel (17,36 vs 39).
Pörkölt csicseriborsó snack - GL 2 / 100 g Az edamame hasonló hüvelyes alapú snackprofilt biztosít, sokkal alacsonyabb glikémiás hatással (GI 16, GL 2).
Egész szójabab, enyhén párolt és sóval megszórt - GL 1 / 100 g A tökmag kiváló, tápanyagban gazdag, ropogós alternatíva, nagyon alacsony, 10-es GI-vel és 1-es GL-lel.
Héjas tökmag - Friss zellerszár természetes mandulavajjalGL 1 / 100 g Ez a csere kielégítő ropogást és egészséges zsírokat biztosít, ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ eredményez (GI 20, GL 1).
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
borsósnack a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 420 kcal |
| Szénhidrátok | 60 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 1.5 g |
| Rost | 8 g |
| Vízoldható | 2.5 g |
| Vízoldhatatlan | 5.5 g |
| Fehérje | 15 g |
| Zsír | 14 g |
| Telített | 1.8 g |
| Telítetlen | 12.2 g |
| Nátrium | 800 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- magas rosttartalom
- jó növényi fehérjeforrás
- magas nátriumtartalom
- közepes glikémiás terhelés
- ultrafeldolgozott összetevők
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a borsósnack glikémiás indexe?
borsósnack glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 39.
Megfelelő-e a borsósnack inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
borsósnack közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Pörkölt csicseriborsó snack.
Hogyan hat a borsósnack a vércukorra?
borsósnack glikémiás terhelése 100g-onként 39, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) borsósnack adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
