Közepes GI
2113 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
yentafo szósz Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Zab lapkenyér Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 Áfonyás pite Közepes GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Barna bagett Közepes GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 bitcoin szósz Közepes GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Borjú aroma Közepes GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 csokoládés palacsinta Közepes GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Csokoládés palacsinta Közepes GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 fagylaltos szendvics Közepes GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 fagylalttorta falat Közepes GI 65 GL 26 / 100 g 1.5/10 gőzölt kukoricalisztes zsemle Közepes GI 68 GL 26 / 100 g 6/10 gyümölcskenyér Közepes GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Gyümölcskrem Közepes GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Karamellizált banán Közepes GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 kovászos hagymás kenyér Közepes GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 lekváros palacsinta Közepes GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Limoncello Közepes GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 magas fehérjetartalmú granola Közepes GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 meggyes sütemény Közepes GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Mogyoróvaj cseppek Közepes GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 mogyoróvajas szendvics Közepes GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Műkrém Közepes GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Norvég kenyér Közepes GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Okonomiyaki szósz Közepes GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 pörkölt chilis snackkeverék Közepes GI 55 GL 26 / 100 g 4/10 rozsos muffin Közepes GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Sajtos keksz Közepes GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Sárgarépa-, arónia- és szőlőkoncentrátumok Közepes GI 60 GL 26 / 100 g 2/10 Sós sütemény Közepes GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Sült érett útifű Közepes GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 Sűrítőanyag (glicerin, emulgeálószer, quinoaliszt, enzimek, zsírsavak mono- és digliceridjei) Közepes GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Szalonna aroma Közepes GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 szilvás piskóta Közepes GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 teljes kiőrlésű durum búzakenyér Közepes GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű hot dog zsemle Közepes GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 Teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt tészta Közepes GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 tönkölybúza tortilla Közepes GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Tönkölybúza tortilla Közepes GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Vörösáfonyás rozskenyér Közepes GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 
Zabkenyér Közepes GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 quinoa baguette Közepes GI 58 GL 26.1 / 100 g 6.5/10 almás brownie Közepes GI 55 GL 26.4 / 100 g 3/10 gluténmentes szelet Közepes GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Mandula és áfonya keverék Közepes GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 almás morzsasüti Közepes GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 almás sütemény Közepes GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 Cannoli Közepes GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 fehércsokoládés magvak Közepes GI 55 GL 27 / 100 g 2/10 
Fehérje pizza keksz Közepes GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 Fehérjés bagel Közepes GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 Fekete-erdő torta Közepes GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
Fromage ízesítő keverék Közepes GI 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 Gabonamentes chips Közepes GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 gyümölcsös táska Közepes GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
Kauai szósz Közepes GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 Kinder Bueno Közepes GI 55 GL 27 / 100 g 1/10 
Kukoricakenyér tökmaggal és napraforgómaggal Közepes GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 mandulás kifli Közepes GI 55 GL 27 / 100 g 2/10 Mandulatorta Közepes GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Mangó papaya krém Közepes GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 meggyes rétes Közepes GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
Mogyorós kávékrémező Közepes GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Őszibarack chutney Közepes GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 Peyek földimogyorós ropogós Közepes GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Ramen fűszer csomag Közepes GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
rozsos zsemle Közepes GI 58 GL 27 / 100 g 6/10 
Sev Közepes GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Spenótos sütemény ribizli krémmel Közepes GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
Spenótos tortilla Közepes GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 sült gesztenye Közepes GI 60 GL 27 / 100 g 6/10 szilvás leveles tészta Közepes GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 szilvás sütemény morzsás feltéttel Közepes GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 taro golyók Közepes GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 teljes kiőrlésű fahéjas csiga Közepes GI 55 GL 27 / 100 g 6/10 
Tészta Közepes GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Vörösáfonya relish Közepes GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
vörösáfonya-szósz Közepes GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 zabcsíra Közepes GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Közepes GI 65 GL 27 / 100 g 4/10 
Áfonyás diósaláta feltét Közepes GI 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 Aszalt gyümölcsös-magvas kenyér Közepes GI 55 GL 27.5 / 100 g 5/10 
Teljes kiőrlésű rozskenyér Közepes GI 65 GL 27.6 / 100 g 7/10 
Teljes rozskenyér Közepes GI 58 GL 27.7 / 100 g 7/10 angol muffin mogyoróvajjal és lekvárral Közepes GI 65 GL 28 / 100 g 3/10 
Barna pirítós Közepes GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 Dehydrated rye sourdough Közepes GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 étkezést helyettesítő szelet Közepes GI 55 GL 28 / 100 g 4/10 
Gombóc tészta Közepes GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 
Gyoza tészta Közepes GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 
Hoisin szósz Közepes GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 Maxi King szelet Közepes GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 Paratha Közepes GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 
Pörkölt búzacsíra Közepes GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
Praliné Közepes GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 rozsos bagett Közepes GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 szilvakrém Közepes GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 teljes kiőrlésű csokoládés kenyér Közepes GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 teljes kiőrlésű koulouri thessalonikis Közepes GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű pita kenyér Közepes GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 Tönkölybúza kenyér Közepes GI 60 GL 28 / 100 g 6/10 
