Közepes GI
2113 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
teljes kiőrlésű pirítós Közepes GI 58 GL 23.8 / 100 g 6.5/10 
Áfonyaszósz konzerv Közepes GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Bacon fűszer Közepes GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
BBQ pác Közepes GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 búzás muffin Közepes GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 Csakuli pitha Közepes GI 68 GL 24 / 100 g 5/10 Csirke íz Közepes GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Fűszerpor Közepes GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Instant leves fűszerkeverék Közepes GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
KIND szelet karamell, mandula és tengeri só Közepes GI 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 
Málna gyümölcskenyér Közepes GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 
Marha ízesítő Közepes GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Narancslikőr Közepes GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Palacsinta Közepes GI 67 GL 24 / 100 g 4/10 pirított többgabonás kenyér Közepes GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 sütőtökös rétes Közepes GI 65 GL 24 / 100 g 3/10 Szárított tejszín Közepes GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 Teljes kiőrlésű crumpet Közepes GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű focaccia Közepes GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű pizza tészta Közepes GI 55 GL 24 / 100 g 5/10 Tökös mantou Közepes GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 
Klasszikus gnocchi Közepes GI 68 GL 24.4 / 100 g 3/10 
Klasszikus leveles tészta Közepes GI 57 GL 24.4 / 100 g 2/10 túrós keksz Közepes GI 55 GL 24.8 / 100 g 4/10 
12 gabonás pirítós Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 áfonyás derelye Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Almás táska Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 almás vertuta Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Árpa- és tönkölykenyér Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 banánkrémes pite Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Banános pite Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Barebells fehérjeszelet bevonat Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 bogyós pite vaníliafagylalttal Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 burek tészta Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 búzás lepénykenyér Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 céklás csokoládétorta Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Chialiszt kenyér Közepes GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 
Crumpet Közepes GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 
Csokoládés trifle desszert Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Cukormentes szilvás sütemény Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Datolyaszilvás pite Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Epertorta Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 epres-rebarbarás pite Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Fehérjés csokoládés-banános keksz Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 gyümölcsmártogatós Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Joghurtos sütemény Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 káposztás kelt tészta Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 krémes croissant Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 krémes tölcsér Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 magvas-diós keksz Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Mákos töltelék Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 mandulahalva Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Mandulatorta Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Mangótöltelék Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 manióka arepa Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Margherita ízesítés Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 meggyes vareniki Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 meggyes vertuta Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Mogyoró morzsa Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Mogyoróvaj bevonat Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Mogyoróvaj krém töltelék Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 mogyoróvajas étcsokoládés proteinszelet Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 3.5/10 mogyoróvajas máz Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 moussetorta Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 őszibarackos cobbler Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Paradicsom fűszer Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 pereces fehérjeszelet Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Pirítós mogyoróvajjal Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Pisztácia töltelék Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Porto’s Milk’n Berries torta Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Raffaello Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Raffaello kókuszgolyó Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 rebarbarás sütemény Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 rétegezett desszert Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 rozsos banánkenyér Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 Sajtos focaccia Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Sajtos kenyér Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 sajtos kifli Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 sajtos lepény Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Sajtos sütőporos keksz Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 sajtos-epres leveles tészta Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Sárgarépás wrap Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 sokmagvas bagett Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 sokmagvas pizzatészta Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 sült banán Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Sült teljes kiőrlésű búzalisztes fánk (hozzáadott cukor nélkül) Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 6.5/10 szezámmagos szelet Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 teljes kiőrlésű laposkenyér Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 teljes kiőrlésű laposkenyér Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 teljes kiőrlésű muffin Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 tepertős pogácsa Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Thai tea choux Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 tölcséres fagylalt Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Tönköly-rozs wrap Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 tönkölyös íróskenyér Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Tortilla Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 Túró Rudi Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 túrós táska Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 túrós táska Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 vajas linzerkrém Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
