túrós keksz
Közepes GI
GL 24.8 / 100 g
- csökkentett hozzáadott cukortartalom (sztíviával)
- mérsékelt glikémiás terhelés
túrós keksz glikémiás indexe: 55 (Közepes).
2026. aug. 1. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Házi lenmagos muffinGL 1.5 / 100 g Ez a muffin lényegesen alacsonyabb glikémiás hatással bír (GI 15, GL 1) a süteményhez képest, így sokkal egyenletesebb vércukorszint-választ biztosít.
- GL 2 / 100 g Ez az opció sokkal alacsonyabb glikémiás terhelést (GL 2) és magasabb rost-/fehérjetartalmat biztosít, ami segít megelőzni a vércukorszint-kiugrásokat.
Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal - GL 8 / 100 g Ezek kielégítő édes csemegét kínálnak, sokkal alacsonyabb glikémiás terheléssel (GL 8), a mandulában található egészséges zsíroknak és fehérjéknek köszönhetően.
Keserű csokoládéval bevont mandula minimális hozzáadott cukorral
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
túrós keksz a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 320 kcal |
| Szénhidrátok | 45 g |
| Cukrok (összesen) | 5 g |
| Természetes | 5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 12 g |
| Telített | 7 g |
| Telítetlen | 5 g |
| Nátrium | 220 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- csökkentett hozzáadott cukortartalom (sztíviával)
- túróból származó fehérjét tartalmaz
- mérsékelt glikémiás terhelés
- finomított lisztet tartalmaz
- mérsékelt telítettzsírsav-tartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a túrós keksz glikémiás indexe?
túrós keksz glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 24.8.
Megfelelő-e a túrós keksz inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
túrós keksz közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Házi lenmagos muffin.
Hogyan hat a túrós keksz a vércukorra?
túrós keksz glikémiás terhelése 100g-onként 24.8, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) túrós keksz adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
