Sült teljes kiőrlésű búzalisztes fánk (hozzáadott cukor nélkül)
Közepes GI
GL 30 / jellemző darab (120 g) · GL 25 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt nátriumtartalom
Sült teljes kiőrlésű búzalisztes fánk (hozzáadott cukor nélkül) glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 30.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 8 / 100 g Ez a muffin hasonló édes élményt nyújt, de jelentősen alacsonyabb GI (28 vs 55) és GL (8 vs 25) értékkel, ami sokkal kisebb vércukorszint-emelkedést eredményez.
Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül) - GL 2 / 100 g Ez egy kielégítő, tápanyagban gazdag alternatívát kínál sokkal alacsonyabb GL-lel (2 vs 25), ami segít stabilizálni a vércukorszintet, miközben megőrzi az édes ízvilágot.
Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal - GL 1 / 100 g A fehérje és a rost kombinációja ebben az opcióban nagyon alacsony GL-t (1 vs 25) eredményez, így a fánkhoz képest sokkal jobb választás a stabil vércukorszint fenntartásához.
Alacsony zsírtartalmú túró chia magvakkal és fahéjjal
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Sült teljes kiőrlésű búzalisztes fánk (hozzáadott cukor nélkül) a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 240 kcal |
| Szénhidrátok | 45 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 4.8 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 4 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 3.3 g |
| Nátrium | 320 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Nincs hozzáadott cukor
- Alacsonyabb glikémiás index, mint a hagyományos fánkoké
- Mérsékelt nátriumtartalom
- Még mindig feldolgozott élelmiszer
- Finomított zsírokat tartalmaz
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Sült teljes kiőrlésű búzalisztes fánk (hozzáadott cukor nélkül) glikémiás indexe?
Sült teljes kiőrlésű búzalisztes fánk (hozzáadott cukor nélkül) glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 30; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 25.
Megfelelő-e a Sült teljes kiőrlésű búzalisztes fánk (hozzáadott cukor nélkül) inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Sült teljes kiőrlésű búzalisztes fánk (hozzáadott cukor nélkül) közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül).
Hogyan hat a Sült teljes kiőrlésű búzalisztes fánk (hozzáadott cukor nélkül) a vércukorra?
Sült teljes kiőrlésű búzalisztes fánk (hozzáadott cukor nélkül) glikémiás terhelése 100g-onként 25, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Sült teljes kiőrlésű búzalisztes fánk (hozzáadott cukor nélkül) adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
