Árpa- és tönkölykenyér
Közepes GI
GL 25 / 100 g
- Magasabb rosttartalom, mint a fehér kenyérben
- Mérsékelt feldolgozottság
Árpa- és tönkölykenyér glikémiás indexe: 55 (Közepes).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 14 / 100 g Ez a kenyérhelyettesítő jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést kínál (14 a 25-tel szemben), miközben megőrzi hasonló kulináris szerepét az étkezésben.
Chia magos kenyér - GL 2.7 / 100 g Ezek a kekszek sokkal alacsonyabb glikémiás hatást biztosítanak (GL 2 a 25-tel szemben), és nagyszerű ropogós helyettesítői a kenyérnek.
Lenmagos keksz - GL 1 / 100 g Ezek a kockák drasztikusan csökkentik a glikémiás terhelést (1 a 25-tel szemben), és a kenyérhez hasonlóan használhatók salátákban vagy levesekben.
Karfiol kenyérkockák
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Árpa- és tönkölykenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 240 kcal |
| Szénhidrátok | 46 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 1.8 g |
| Vízoldhatatlan | 4.2 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 450 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magasabb rosttartalom, mint a fehér kenyérben
- Teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz
- Mérsékelt glikémiás index
- Mérsékelt feldolgozottság
- Glutént tartalmaz
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Árpa- és tönkölykenyér glikémiás indexe?
Árpa- és tönkölykenyér glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 25.
Megfelelő-e a Árpa- és tönkölykenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Árpa- és tönkölykenyér közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Chia magos kenyér.
Hogyan hat a Árpa- és tönkölykenyér a vércukorra?
Árpa- és tönkölykenyér glikémiás terhelése 100g-onként 25, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Árpa- és tönkölykenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
