gyümölcsmártogatós
Közepes GI
GL 25 / 100 g
- Provides quick energy
- High added sugar content
gyümölcsmártogatós glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. aug. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez a csere jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést kínál (1 a 25-tel szemben), és fehérjével, valamint egészséges zsírokkal járul hozzá a vércukorszint stabilizálásához.
Natúr görög joghurt fahéjjal és dióval - GL 1 / 100 g A nagyon alacsony, 1-es glikémiás terhelésnek köszönhetően ez krémes és kielégítő alternatívát nyújt a gyümölcsmártogatósokhoz, a vércukorszint hirtelen megugrása nélkül.
Mentás eritritollal habosított túródesszert - GL 1 / 100 g Az avokádó egészséges egyszeresen telítetlen zsírokat és rostokat tartalmaz, ami az eredeti mártogatóshoz képest minimális glikémiás hatást (GL 1) eredményez.
Avokádókrém - GL 3 / 100 g A mandulavaj egy tápanyagban gazdag, alacsony glikémiás indexű alternatíva, amely tartós energiát biztosít az eredeti mártogatós által okozott hirtelen vércukorszint-emelkedés helyett.
Mandulavaj
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
gyümölcsmártogatós a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 270 kcal |
| Szénhidrátok | 38 g |
| Cukrok (összesen) | 32 g |
| Természetes | 4 g |
| Hozzáadott | 28 g |
| Rost | 0.2 g |
| Vízoldható | 0.08 g |
| Vízoldhatatlan | 0.12 g |
| Fehérje | 2 g |
| Zsír | 12 g |
| Telített | 7 g |
| Telítetlen | 5 g |
| Nátrium | 180 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Provides quick energy
- Can encourage fruit consumption
- High added sugar content
- High in saturated fat
- Highly processed ingredients
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a gyümölcsmártogatós glikémiás indexe?
gyümölcsmártogatós glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 25.
Megfelelő-e a gyümölcsmártogatós inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
gyümölcsmártogatós közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Natúr görög joghurt fahéjjal és dióval.
Hogyan hat a gyümölcsmártogatós a vércukorra?
gyümölcsmártogatós glikémiás terhelése 100g-onként 25, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) gyümölcsmártogatós adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
