sütőtökös rétes

GI 65 · KözepesGL 24 / 100 g3/10

Közepes GI

65 GI

GL 24 / 100 g

Logi pontszám 3/10

Contains some fiber from pumpkin
High added sugar content

sütőtökös rétes glikémiás indexe: 65 (Közepes).

2026. szept. 25. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül)
GL 8 / 100 g Ez a muffin a sütőtökös réteséhez hasonló ízvilágot kínál, de lényegesen alacsonyabb GI (28 vs 65) és GL (8 vs 24) értékkel, ami sokkal lassabb vércukorszint-reakciót eredményez.
csokoládés smoothie tál
GL 11 / 100 g Ez a smoothie tál kielégítő édes alternatívát kínál alacsonyabb glikémiás terheléssel (11 a 24-hez képest) és alacsonyabb GI-vel, mint a rétes.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

sütőtökös rétes a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

220

Kalória

36 g

Szénhidrátok

3.5 g

Fehérje

7 g

Zsír

100g-onként

Kalória	220 kcal
Szénhidrátok	36 g
Cukrok (összesen)	14 g
Természetes	6 g
Hozzáadott	8 g
Rost	2.2 g
Vízoldható	0.7 g
Vízoldhatatlan	1.5 g
Fehérje	3.5 g
Zsír	7 g
Telített	2.5 g
Telítetlen	4.5 g
Nátrium	180 mg

Feldolgozottság szintje

75%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Contains some fiber from pumpkin
Provides vitamin A from pumpkin
High added sugar content
Moderate glycemic load
Processed flour and fats

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a sütőtökös rétes glikémiás indexe?

sütőtökös rétes glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 24.

Megfelelő-e a sütőtökös rétes inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

sütőtökös rétes közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül).

Hogyan hat a sütőtökös rétes a vércukorra?

sütőtökös rétes glikémiás terhelése 100g-onként 24, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) sütőtökös rétes adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.