búzás lepénykenyér
Közepes GI
GL 25 / 100 g
- magas rosttartalom
- mérsékelt nátriumtartalom
búzás lepénykenyér glikémiás indexe: 55 (Közepes).
2026. szept. 26. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A 15-ös GI-vel és 1-es GL-lel ez a csere jelentősen csökkenti a glikémiás hatást a búzából készült lepénykenyér 25-ös GL-jéhez képest.
Mandulalisztből készült roti - GL 1 / 100 g Ezek sokkal alacsonyabb, 1-es glikémiás terhelést biztosítanak, segítve a búzából készült lepénykenyérrel összefüggő vércukorszint-kiugrások megelőzését.
Sült karfiol korongok - GL 2.7 / 100 g Ez a wrap sokkal alacsonyabb glikémiás profilt (GI 10, GL 2,7) biztosít, miközben közvetlen, funkcionális helyettesítője a lepénykenyérnek.
Lenmagos wrap - GL 4.2 / 100 g A 35-ös GI-vel és 4,2-es GL-lel ez sokkal vércukorbarátabb alternatíva a búzából készült lepénykenyérhez képest.
Kókusz tortilla
búzás lepénykenyér formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
búzás lepénykenyér a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 45 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 2 g |
| Vízoldhatatlan | 4 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 3 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2.5 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- magas rosttartalom
- mérsékelt fehérjetartalom
- alacsony hozzáadott cukortartalom
- mérsékelt nátriumtartalom
- mérsékelt glikémiás terhelés
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a búzás lepénykenyér glikémiás indexe?
búzás lepénykenyér glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 25.
Megfelelő-e a búzás lepénykenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
búzás lepénykenyér közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulalisztből készült roti.
Melyik búzás lepénykenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
búzás lepénykenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes búzás lepénykenyér forma közül (100 g-ban 25).
Nézd meg a(z) búzás lepénykenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
