Málna gyümölcskenyér
Közepes GI
GL 3.6 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 24 / 100 g
- Tartalmaz némi gyümölcscsírát
- Magas hozzáadott cukortartalom
Málna gyümölcskenyér glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 3.6.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Házi málna-chia mag lekvárGL 3 / 100 g Ez hasonló ízvilágot és állagot biztosít, mint a gyümölcslekvár, de jelentősen alacsonyabb, 3-as glikémiás terheléssel (GL) a 24-essel szemben.
- GL 3 / 100 g Az egész málna természetes gyümölcsízt kínál, sokkal magasabb rosttartalommal és sokkal alacsonyabb, 3-as glikémiás terheléssel (GL).
Friss egész málna - GL 2 / 100 g Ez egy tápanyagban gazdag, fehérjedús alternatíva, amely kielégítő feltétet vagy nassolnivalót biztosít, sokkal alacsonyabb, 2-es glikémiás terheléssel (GL).
Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Málna gyümölcskenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 180 kcal |
| Szénhidrátok | 44 g |
| Cukrok (összesen) | 40 g |
| Természetes | 10 g |
| Hozzáadott | 30 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 0.5 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0 g |
| Telítetlen | 0.1 g |
| Nátrium | 10 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi gyümölcscsírát
- Alacsony zsírtartalom
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Erősen feldolgozott
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Málna gyümölcskenyér glikémiás indexe?
Málna gyümölcskenyér glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 3.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 24.
Megfelelő-e a Málna gyümölcskenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Málna gyümölcskenyér közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Házi málna-chia mag lekvár.
Hogyan hat a Málna gyümölcskenyér a vércukorra?
Málna gyümölcskenyér glikémiás terhelése 100g-onként 24, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Málna gyümölcskenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
