Mákos töltelék
Közepes GI
GL 3.8 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 25 / 100 g
- Egészséges zsírokat tartalmaz a mákból
- Magas hozzáadott cukortartalom
Mákos töltelék glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 3.8.
2026. márc. 31. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Frissen őrölt mák steviával vagy eritrittel keverveGL 1 / 100 g Megszünteti a hozzáadott finomított cukrok okozta vércukorszint-emelkedést, miközben megőrzi a hagyományos ízt.
- Dió-fahéj krém természetes édesítőszerrelGL 4 / 100 g Egészséges omega-3 zsírsavakat és fehérjét biztosít, jelentősen alacsonyabb glikémiás hatással, mint a hagyományos gyümölcs- vagy magtöltelékek.
- GL 5 / 100 g A chia mag rendkívül magas rosttartalmú, ami segít lassítani a cukor felszívódását és javítja az általános glikémiás kontrollt a cukros töltelékekhez képest.
Házi készítésű bogyós chia lekvár
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Mákos töltelék a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 350 kcal |
| Szénhidrátok | 45 g |
| Cukrok (összesen) | 30 g |
| Természetes | 10 g |
| Hozzáadott | 20 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 15 g |
| Telített | 4 g |
| Telítetlen | 11 g |
| Nátrium | 30 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Egészséges zsírokat tartalmaz a mákból
- Jó élelmirost-forrás
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Magas glikémiás terhelés (25)
- Erősen feldolgozott összetevők
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Mákos töltelék glikémiás indexe?
Mákos töltelék glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 3.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 25.
Megfelelő-e a Mákos töltelék inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Mákos töltelék közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Frissen őrölt mák steviával vagy eritrittel keverve.
Hogyan hat a Mákos töltelék a vércukorra?
Mákos töltelék glikémiás terhelése 100g-onként 25, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Mákos töltelék adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
