Mogyoró morzsa
Közepes GI
GL 3.8 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 25 / 100 g
- Növényi fehérjét tartalmaz
- Nagyon magas hozzáadott cukortartalom
Mogyoró morzsa glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 3.8.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A zúzott mandula hasonló ropogós állagot biztosít, jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelés mellett (1 a 25-höz képest), ami sokkal kisebb hatással van a vércukorszintre.
Mandulaliszt - GL 2.3 / 100 g A pörkölt földimogyoró hasonló ízvilágot kínál, de drasztikusan alacsonyabb glikémiás terheléssel (1 a 25-höz képest), ami segít a stabilabb vércukorszint fenntartásában.
Pörkölt földimogyoró - GL 7 / 100 g A pirított napraforgómag kielégítő ropogósságot és diós ízt biztosít, miközben a glikémiás terhelést nagyon alacsonyan tartja (2 a 25-höz képest) az eredeti édes morzsához képest.
Enyhén pirított napraforgómag
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Mogyoró morzsa a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 520 kcal |
| Szénhidrátok | 45 g |
| Cukrok (összesen) | 28 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 25 g |
| Rost | 4 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 2.8 g |
| Fehérje | 13 g |
| Zsír | 33 g |
| Telített | 7 g |
| Telítetlen | 24 g |
| Nátrium | 180 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Növényi fehérjét tartalmaz
- Gazdag telítetlen zsírsavakban
- Nagyon magas hozzáadott cukortartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Erősen feldolgozott
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Mogyoró morzsa glikémiás indexe?
Mogyoró morzsa glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 3.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 25.
Megfelelő-e a Mogyoró morzsa inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Mogyoró morzsa közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.
Hogyan hat a Mogyoró morzsa a vércukorra?
Mogyoró morzsa glikémiás terhelése 100g-onként 25, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Mogyoró morzsa adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
