Crumpet

GI 69 · KözepesGL 30 / darab4/10

Közepes GI

69 GI

GL 30 / jellemző darab (120 g) · GL 25 / 100 g

Logi pontszám 4/10

Alacsony zsírtartalom
Magas glikémiás index

Crumpet glikémiás indexe: 69 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 30.

2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Karfiol lapkenyér
GL 2 / 100 g Ez a laposkenyér jelentősen alacsonyabb, 25-ös GI-vel és 2-es GL-lel rendelkezik, így sokkal egyenletesebb vércukorszint-választ biztosít, mint a crumpet.
lenmagos kenyér
GL 14 / 100 g A lenmagos kenyér egy közvetlen, gabonaalapú alternatíva, amely 69-ről 45-re csökkenti a GI-t, és 25-ről 14-re a GL-t.
Friss zellerszár természetes mandulavajjal
GL 1 / 100 g Ez a csere kielégítő ropogósságot és egészséges zsírokat biztosít minimális glikémiás hatással (GI 20, GL 1), így kiváló alacsony glikémiás alternatíva.

Crumpet formái

Teljes kiőrlésű crumpet
GI 65 · GL 24 / 100 g whole

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Crumpet a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

190

Kalória

37 g

Szénhidrátok

5.5 g

Fehérje

1.5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	190 kcal
Szénhidrátok	37 g
Cukrok (összesen)	2.5 g
Természetes	1 g
Hozzáadott	1.5 g
Rost	2.2 g
Vízoldható	0.7 g
Vízoldhatatlan	1.5 g
Fehérje	5.5 g
Zsír	1.5 g
Telített	0.3 g
Telítetlen	1.2 g
Nátrium	400 mg

Feldolgozottság szintje

65%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Alacsony zsírtartalom
Bizonyos mennyiségű fehérjét biztosít
Magas glikémiás index
Mérsékelt nátriumtartalom
Alacsony rosttartalom

Allergének

Tartalmaz: glutén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Crumpet glikémiás indexe?

Crumpet glikémiás indexe: 69 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 30; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 25.

Megfelelő-e a Crumpet inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Crumpet közepes glikémiás indexű (69). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol lapkenyér.

Melyik Crumpet forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő Crumpet formák közül a(z) Teljes kiőrlésű crumpet glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 24).

Nézd meg a(z) Crumpet adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.