Teljes kiőrlésű crumpet

GI 65 · KözepesGL 24 / 100 g6/10

Közepes GI

65 GI

GL 24 / 100 g

Logi pontszám 6/10

Teljes kiőrlésű gabonatartalom
Mérsékelt glikémiás terhelés

Teljes kiőrlésű crumpet glikémiás indexe 65, alacsonyabb, mint a sima Crumpet (69).

2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Lenmagos keksz
GL 2.7 / 100 g A lenmagos kekszek hasonló ropogós, gabonaszerű élményt nyújtanak, jelentősen alacsonyabb, 2-es glikémiás terheléssel a 24-essel szemben, ami sokkal kisebb hatással van a vércukorszintre.
Kókuszliszt
GL 17.1 / 100 g A kókuszliszt felhasználható sütési receptekben, hogy alacsony glikémiás indexű alternatívákat készítsünk a crumpet helyett, ami sokkal alacsonyabb, 3-as glikémiás terhelést kínál.

Crumpet formái

Crumpet
GI 69 · GL 25 / 100 g

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Teljes kiőrlésű crumpet a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

190

Kalória

36 g

Szénhidrátok

7 g

Fehérje

1.5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	190 kcal
Szénhidrátok	36 g
Cukrok (összesen)	2 g
Természetes	2 g
Hozzáadott	0 g
Rost	5 g
Vízoldható	1.5 g
Vízoldhatatlan	3.5 g
Fehérje	7 g
Zsír	1.5 g
Telített	0.3 g
Telítetlen	1.2 g
Nátrium	400 mg

Feldolgozottság szintje

65%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Teljes kiőrlésű gabonatartalom
Mérsékelt rosttartalom
Alacsony zsírtartalom
Mérsékelt glikémiás terhelés
Feldolgozott gabonatermék
Mérsékelt nátriumtartalom

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Teljes kiőrlésű crumpet glikémiás indexe?

Teljes kiőrlésű crumpet glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 24.

Megfelelő-e a Teljes kiőrlésű crumpet inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Teljes kiőrlésű crumpet közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lenmagos keksz.

Melyik Crumpet forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Teljes kiőrlésű crumpet glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Crumpet forma közül (100 g-ban 24).

Nézd meg a(z) Teljes kiőrlésű crumpet adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.