almás vertuta
Közepes GI
GL 25 / 100 g
- Contains fruit (apple)
- Moderate glycemic load
almás vertuta glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. szept. 5. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 4 / 100 g Ez a csere hasonló ízvilágot kínál, miközben jelentősen, 25-ről 4-re csökkenti a glikémiás terhelést a fehérjében gazdag görög joghurt hozzáadásának köszönhetően.
Natúr görög joghurt fahéjban párolt almával - GL 1 / 100 g Ez egy magas fehérjetartalmú, alacsony glikémiás indexű alternatívát biztosít, amely kielégíti az édes és krémes ételek iránti vágyat, mindössze 1-es minimális glikémiás terheléssel.
Alacsony zsírtartalmú túró chia magvakkal és fahéjjal - GL 8 / 100 g A hagyományos liszt helyett mandulaliszt használata jelentősen csökkenti a glikémiás hatást, és az eredeti édességhez képest sokkal egyenletesebb energiafelszabadulást biztosít.
Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül)
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
almás vertuta a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 220 kcal |
| Szénhidrátok | 38 g |
| Cukrok (összesen) | 13 g |
| Természetes | 7 g |
| Hozzáadott | 6 g |
| Rost | 2.2 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.5 g |
| Fehérje | 3.5 g |
| Zsír | 6 g |
| Telített | 2.2 g |
| Telítetlen | 3.8 g |
| Nátrium | 180 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Contains fruit (apple)
- Provides some dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Refined flour base
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a almás vertuta glikémiás indexe?
almás vertuta glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 25.
Megfelelő-e a almás vertuta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
almás vertuta közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Natúr görög joghurt fahéjban párolt almával.
Hogyan hat a almás vertuta a vércukorra?
almás vertuta glikémiás terhelése 100g-onként 25, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) almás vertuta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
