sajtos lepény

GI 65 · KözepesGL 25 / 100 g4/10

Közepes GI

65 GI

GL 25 / 100 g

Logi pontszám 4/10

Contains protein from cheese
Moderate glycemic load

sajtos lepény glikémiás indexe: 65 (Közepes).

2026. aug. 7. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Karfiol lapkenyér
GL 2 / 100 g Ez a csere jelentősen, 25-ről 2-re csökkenti a glikémiás terhelést, sokkal egyenletesebb vércukorszint-választ biztosítva, miközben megőrzi a lepénykenyér élményét.
mandulalisztes kenyér
GL 2 / 100 g A mandulalisztből készült kenyér sokkal alacsonyabb, 20-as GI-vel és 2-es GL-lel rendelkezik, ami segít megelőzni a hagyományos gabonaalapú lepénykenyerekkel járó hirtelen vércukorszint-emelkedést.
Lenmagos wrap
GL 2.7 / 100 g A nagyon alacsony, 10-es GI-vel és 2,7-es GL-lel ez egy kiváló, rostban gazdag alternatíva, amely támogatja a stabil vércukorszintet.
Csicseriborsó lapos kenyér
GL 8 / 100 g A csicseriborsó lepénykenyér mérsékeltebb glikémiás hatást (GI 35, GL 8) biztosít az eredetihez képest, jobb fehérje- és rostegyensúlyt kínálva.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

sajtos lepény a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

310

Kalória

38 g

Szénhidrátok

10 g

Fehérje

13 g

Zsír

100g-onként

Kalória	310 kcal
Szénhidrátok	38 g
Cukrok (összesen)	2.5 g
Természetes	2 g
Hozzáadott	0.5 g
Rost	2.2 g
Vízoldható	0.7 g
Vízoldhatatlan	1.5 g
Fehérje	10 g
Zsír	13 g
Telített	6 g
Telítetlen	7 g
Nátrium	540 mg

Feldolgozottság szintje

70%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Contains protein from cheese
Provides calcium
Some dietary fiber
Moderate glycemic load
High in sodium
Contains saturated fat

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a sajtos lepény glikémiás indexe?

sajtos lepény glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 25.

Megfelelő-e a sajtos lepény inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

sajtos lepény közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol lapkenyér.

Hogyan hat a sajtos lepény a vércukorra?

sajtos lepény glikémiás terhelése 100g-onként 25, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) sajtos lepény adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.