burek tészta
Közepes GI
GL 25 / 100 g
- Contains some protein
- High glycemic load
burek tészta glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. szept. 28. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Mandulalisztes-tojásos quicheGL 1 / 100 g Ez a quiche jelentősen alacsonyabb, 1-es glikémiás terheléssel (GL) rendelkezik a börek 25-ös értékéhez képest, így sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít.
- GL 2 / 100 g A karfiolos tortillára való váltás 25-ről 2-re csökkenti a GL-t, ami drasztikusan minimalizálja az étkezés glikémiás hatását.
Karfiol wrap (házi) - GL 1 / 100 g A leveles zöldségekből készült tekercs kiváló alacsony glikémiás alternatíva, mindössze 1-es GL-értékkel, ami segít megelőzni a tésztafélékkel járó hirtelen vércukorszint-emelkedést.
Nagy leveles zöldségek
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
burek tészta a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 320 kcal |
| Szénhidrátok | 38 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.7 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 16 g |
| Telített | 5 g |
| Telítetlen | 11 g |
| Nátrium | 550 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Contains some protein
- Provides energy
- Contains some fiber
- High glycemic load
- High in refined carbohydrates
- Moderately high in fat and sodium
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a burek tészta glikémiás indexe?
burek tészta glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 25.
Megfelelő-e a burek tészta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
burek tészta közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulalisztes-tojásos quiche.
Hogyan hat a burek tészta a vércukorra?
burek tészta glikémiás terhelése 100g-onként 25, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) burek tészta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
