Tökös mantou
Közepes GI
GL 24 / 100 g
- Tartalmaz némi rostot
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Tökös mantou glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 8 / 100 g Ez hasonló sós, kenyérszerű élményt nyújt, de lényegesen alacsonyabb GI-vel (35 vs 65) és GL-lel (8 vs 24).
Csicseriborsó lisztes sós palacsinta - GL 16 / 100 g Ez egy közvetlen, ismerős gabonaalapú alternatíva, amely sokkal stabilabb glikémiás választ kínál 36-os GI-vel a 65-össel szemben.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 8 / 100 g Ez kielégítő, enyhén édes alternatívát kínál a sütőtökös mantou-hoz, miközben drasztikusan csökkenti a glikémiás terhelést 24-ről 8-ra.
Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül)
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tökös mantou a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 180 kcal |
| Szénhidrátok | 37 g |
| Cukrok (összesen) | 5 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 2.2 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.5 g |
| Fehérje | 5.5 g |
| Zsír | 0.8 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 0.6 g |
| Nátrium | 180 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi rostot
- Alacsonyabb zsírtartalom
- A-vitamint biztosít a tökből
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Feldolgozott finomliszt
- Hozzáadott cukrot tartalmaz
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tökös mantou glikémiás indexe?
Tökös mantou glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 24.
Megfelelő-e a Tökös mantou inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tökös mantou közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csicseriborsó lisztes sós palacsinta.
Hogyan hat a Tökös mantou a vércukorra?
Tökös mantou glikémiás terhelése 100g-onként 24, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Tökös mantou adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
