tepertős pogácsa
Közepes GI
GL 25 / 100 g
- Tepertőből származó fehérjét tartalmaz
- Magas telítettzsírsav-tartalom
tepertős pogácsa glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. júl. 31. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Ezek sós, kielégítő alternatívát kínálnak, jelentősen alacsonyabb, 2-es glikémiás terheléssel a pogácsa 25-ös értékéhez képest, ami segít megelőzni a vércukorszint-ingadozást.
Karfiolhéj mini quiche - GL 2.7 / 100 g Ezek hasonló ropogós textúrát biztosítanak, miközben drasztikusan csökkentik a glikémiás terhelést 25-ről 2-re.
Lenmagos keksz - GL 16 / 100 g Ez egy rostban gazdagabb, alacsonyabb glikémiás indexű gabonaféle, amely 25-ről 16-ra csökkenti a glikémiás terhelést, így stabilabb választás a vércukorszint kezelésére.
Magvas teljes kiőrlésű kenyér
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
tepertős pogácsa a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 410 kcal |
| Szénhidrátok | 38 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 1.7 g |
| Hozzáadott | 0.8 g |
| Rost | 2.2 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.5 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 25 g |
| Telített | 10 g |
| Telítetlen | 13 g |
| Nátrium | 650 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tepertőből származó fehérjét tartalmaz
- Bizonyos mennyiségű élelmi rostot biztosít
- Magas telítettzsírsav-tartalom
- Magas nátriumtartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a tepertős pogácsa glikémiás indexe?
tepertős pogácsa glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 25.
Megfelelő-e a tepertős pogácsa inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
tepertős pogácsa közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiolhéj mini quiche.
Hogyan hat a tepertős pogácsa a vércukorra?
tepertős pogácsa glikémiás terhelése 100g-onként 25, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) tepertős pogácsa adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
