tönkölyös íróskenyér
Közepes GI
GL 25 / 100 g
- Contains whole grain spelt flour
- Moderate sodium content
tönkölyös íróskenyér glikémiás indexe: 55 (Közepes).
2026. okt. 5. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ezek jelentős csökkenést kínálnak a glikémiás terhelésben (25-ről 1-re) és sokkal alacsonyabb GI-értékkel rendelkeznek, így kiváló alacsony szénhidráttartalmú alternatívát jelentenek szendvicsekhez vagy pirítóshoz.
Sült karfiol korongok - mandulalisztes kenyérGL 2 / 100 g A nagyon alacsony, 2-es GL-értékkel és 20-as GI-értékkel ez jelentős javulást biztosít a vércukorszint stabilitásában az eredeti gabonaalapú kenyérhez képest.
- GL 14 / 100 g Flaxseed bread provides a more moderate glycemic profile (GL 14) compared to the original, offering a better balance for blood sugar control while maintaining a bread-like texture.
lenmagos kenyér - GL 18 / 100 g A csíráztatott gabonák könnyebben emészthetők és alacsonyabb glikémiás terhelést (17,96 vs 25) kínálnak, mint a hagyományos tönkölykenyér, így egyenletesebb energiafelszabadulást biztosítanak.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
tönkölyös íróskenyér a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 240 kcal |
| Szénhidrátok | 45 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 4.5 g |
| Vízoldható | 1.5 g |
| Vízoldhatatlan | 3 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.6 g |
| Telítetlen | 1.9 g |
| Nátrium | 420 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Contains whole grain spelt flour
- Moderate fiber content
- Lower glycemic index than white bread
- Moderate sodium content
- Contains some added sugars
- Moderately processed
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a tönkölyös íróskenyér glikémiás indexe?
tönkölyös íróskenyér glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 25.
Megfelelő-e a tönkölyös íróskenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
tönkölyös íróskenyér közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Sült karfiol korongok.
Hogyan hat a tönkölyös íróskenyér a vércukorra?
tönkölyös íróskenyér glikémiás terhelése 100g-onként 25, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) tönkölyös íróskenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
