Sajtos kenyér
Közepes GI
GL 30 / jellemző darab (120 g) · GL 25 / 100 g
- Fehérjét tartalmaz
- Magas glikémiás terhelés és index
Sajtos kenyér glikémiás indexe 65, alacsonyabb, mint a sima Fehér kenyér (75). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 30.
2025. dec. 27. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 14 / 100 g This swap lowers the glycemic load and saturated fat while increasing fiber, making it better for insulin resistance.
csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér alacsony zsírtartalmú ricotta sajttal - GL 20 / 100 g Rye bread has a lower glycemic index than regular bread and avocado supplies heart-healthy fats with no added sodium.
Teljes kiőrlésű rozskenyér
Fehér kenyér formái
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Fehér kenyér - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto kenyér - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Alacsony szénhidráttartalmú magos kenyér - GI 35 · GL 5 / 100 g márka: carbonaut
Carbonaut kenyér szelet - Putka ProBody kenyérGI 35 · GL 5 / 100 g márka: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Fehérje kenyér - Tojásos kenyérfelfújtGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Sajtos kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 320 kcal |
| Szénhidrátok | 38 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 1.5 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 14 g |
| Telített | 7 g |
| Telítetlen | 5 g |
| Nátrium | 600 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Fehérjét tartalmaz
- Néhány rosttartalom
- Kálciumot biztosít (a sajtból)
- Magas glikémiás terhelés és index
- Magas nátrium- és telített zsírtartalom
- Alacsony rosttartalom a szénhidráttartalomhoz képest
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Sajtos kenyér glikémiás indexe?
Sajtos kenyér glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 30; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 25.
Megfelelő-e a Sajtos kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Sajtos kenyér közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér alacsony zsírtartalmú ricotta sajttal.
Melyik Fehér kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér kenyér formák közül a(z) Keto kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1.2).
Nézd meg a(z) Sajtos kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
