Közepes GI
2113 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Sáfrányos palacsinta Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 sajtos banica Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Sajtos burek Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Sajtos kukoricakenyér töltelék Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 sajttal gratinírozott kenyér Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 sertésoldalas bao bun Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 sonkás péksütemény Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 sült pirog Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 sült sajtos melegszendvics Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 sült sushi burger Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 sült tempura tekercs Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 sütőtökös pite Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 szendvics (sub) Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 szezámos sushi Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 szilvabor-mártás Közepes GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Teljes kiőrlésű kenyér fokhagymával és olívaolajjal, enyhén pirítva Közepes GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 teljes kiőrlésű kenyér vajjal Közepes GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 teljes kiőrlésű szilvás sütemény Közepes GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 tempura maki Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tökmagos teljes kiőrlésű kenyér Közepes GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 tökös panírmorzsa Közepes GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 Töltelék áfonyával Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 töltelékgombóc Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 töltött péksütemény Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 töltött zabtekercs Közepes GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 tostada sült babpürével Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Trader Joe's újhagymás palacsinta (Pa jeon) Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Triple sec Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Túró rudi Közepes GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 
Túrós-krumplis derelye Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 vegán fagylalttölcsér Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 vegán pizza Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 zab arepa Közepes GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 Zapiekanka Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 sült töltött palacsinta Közepes GI 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 fűszeres derelye Közepes GI 60 GL 21.6 / 100 g 5/10 málnás pite Közepes GI 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 áfonyás crumble Közepes GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 angolna nigiri Közepes GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 
Chow mein tészta Közepes GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
Citromkrém Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 
Cukormentes málnalekvár Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Darálthúsos bagel Közepes GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
fogyókúrás por Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Kind Bar Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 mandulavajas proteinszelet Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
mézes mustárszósz Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 Noé pudingja Közepes GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Quinoa és amaránt kenyér Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
Ropogós hagyma Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Ropogós mogyorós BBQ Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Sajtfűszer por Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 sajtos croissant Közepes GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 szalámis zsemle Közepes GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Teljes kiőrlésű amaránt kenyér Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 teljes kiőrlésű pogácsa Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 teljes kiőrlésű tojásos kenyér Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 zselé Közepes GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 sárgabarackos gombóc Közepes GI 62 GL 22.3 / 100 g 4.5/10 áfonyás gombóc Közepes GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
Babkenyér Közepes GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 balzsamecet krém Közepes GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 burgonyás pirog Közepes GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
Chiamagos kenyér Közepes GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Csatni Közepes GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 dan dan tészta Közepes GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
Élelmiszer termék Közepes GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 feketeribizli-töltelék Közepes GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 gyümölcsös crumble Közepes GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 
Japán barbecue szósz Közepes GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 Kárpát krémes Közepes GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
Klasszikus palacsinta Közepes GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 körtés rozstorta Közepes GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 lencselisztes kenyér Közepes GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 leveles csiga Közepes GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 leveles tészta kosárka Közepes GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 levesgyöngy Közepes GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 magas fehérjetartalmú csokoládés ostya Közepes GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 málnás friand Közepes GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 minták Közepes GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 nachos guacamoléval Közepes GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 napraforgós tönkölykenyér Közepes GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 rétes Közepes GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 sorbet jégkrém pálcikán Közepes GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Sült banán Közepes GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 sütőtökdzsem Közepes GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 sütőtökös pite Közepes GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 szaké seprő Közepes GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 szivárvány sorbet Közepes GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 Szójatejes máz Közepes GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 teljes kiőrlésű croissant Közepes GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 teljes kiőrlésű croissant Közepes GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű croissant Közepes GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
Teljes kiőrlésű muffin Közepes GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 teljes kiőrlésű pinsa Közepes GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű pinsa Közepes GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 töltött palacsinta Közepes GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 almás palacsinta Közepes GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 almás sütemény tejszínnel Közepes GI 65 GL 23.4 / 100 g 2/10 egész almás palacsinta Közepes GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 
