Chiamagos kenyér
Közepes GI
GL 6.9 / jellemző szelet (30 g) · GL 23 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Chiamagos kenyér glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 6.9.
2026. febr. 20. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 20 / 100 g Lower glycemic index and higher fiber content help better manage blood sugar.
Teljes rozskenyér - GL 16 / 100 g Sprouting reduces glycemic load and increases nutrient availability, supporting insulin sensitivity.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 16 / 100 g Higher soluble fiber slows carbohydrate absorption, leading to lower blood sugar spikes.
Zabkorpa bevonat
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Chiamagos kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 42 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 1.8 g |
| Vízoldhatatlan | 4.2 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 6 g |
| Telített | 0.8 g |
| Telítetlen | 5 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Egészséges zsírokat tartalmaz
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Magas nátriumtartalom
- Hozzáadott cukrot tartalmaz
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Chiamagos kenyér glikémiás indexe?
Chiamagos kenyér glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 6.9; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 23.
Megfelelő-e a Chiamagos kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Chiamagos kenyér közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes rozskenyér.
Hogyan hat a Chiamagos kenyér a vércukorra?
Chiamagos kenyér glikémiás terhelése 100g-onként 23, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Chiamagos kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
