Klasszikus palacsinta
Közepes GI
GL 8.7 / darab (38 g) · GL 23 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés és index
Klasszikus palacsinta glikémiás indexe: 67 (Közepes). Egy darab (38 g) glikémiás terhelése: 8.7.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #175047 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Gabonamentes palacsintaGL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb szénhidráttartalom és magasabb egészséges zsírtartalom, ami sokkal alacsonyabb glikémiás hatást eredményez.
- GL 11 / 100 g A hajdina alacsonyabb glikémiás indexű, és több összetett szénhidrátot és ásványi anyagot tartalmaz a finomított búzaliszthez képest.
Hajdinalepény - GL 17.1 / 100 g A kókuszliszt rendkívül magas rosttartalmú, ami lassítja a glükóz felszívódását és javítja a teltségérzetet.
Kókuszliszt
Klasszikus palacsinta formái
- fehérjés palacsintaGI 18 · GL 1 / 100 g high protein
- Gabonamentes palacsintaGI 10 · GL 1 / 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 / 100 g broccoliflax
Brokkolis lenmagos palacsinta - Csicseriborsóliszt-palacsintaGI 35 · GL 8 / 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 / 100 g ricotta oat pancakes
Ricottás és zabpelyhes palacsinta - GI 55 · GL 11 / 100 g whey
Savós palacsinta - GI 55 · GL 12 / 100 g oatmealwhey protein
Zabos tejsavófehérje-palacsinta
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Klasszikus palacsinta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 pancake (4" dia) | 38 g | 8.7 |
| 1 pancake (6" dia) | 77 g | 17.7 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 220 kcal |
| Szénhidrátok | 35 g |
| Cukrok (összesen) | 6 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 3 g |
| Rost | 1 g |
| Vízoldható | 0.3 g |
| Vízoldhatatlan | 0.7 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 6 g |
| Telített | 1.5 g |
| Telítetlen | 3.5 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Viszonylag alacsony kalóriasűrűség
- Magas glikémiás terhelés és index
- Finomított szénhidráttartalom
- Alacsony rosttartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Klasszikus palacsinta glikémiás indexe?
Klasszikus palacsinta glikémiás indexe: 67 (Közepes). Egy darab (38 g) glikémiás terhelése: 8.7; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 23.
Megfelelő-e a Klasszikus palacsinta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Klasszikus palacsinta közepes glikémiás indexű (67). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Gabonamentes palacsinta.
Melyik Klasszikus palacsinta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Klasszikus palacsinta formák közül a(z) fehérjés palacsinta glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Klasszikus palacsinta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
