tempura maki
Közepes GI
GL 21 / 100 g
- Contains moderate protein
- High glycemic load
tempura maki glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. aug. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A magas glikémiás indexű rizs fehérjében gazdag, rizsmentes opcióval való helyettesítése drasztikusan, 21-ről 1-re csökkenti a glikémiás terhelést, jelentősen stabilizálva a vércukorszintet.
Lazacos és friss zöldséges sushi tekercs - GL 1 / 100 g A karfiolrizs használata a fehér rizs helyett 21-ről 1-re csökkenti a glikémiás terhelést, így sokkal alacsonyabb glikémiás hatást biztosít, miközben megőrzi a sushi élményét.
Karfiol uramaki - GL 1 / 100 g A tofu bőr egy magas fehérjetartalmú, alacsony glikémiás indexű alternatíva, amely a sushi tekercsekéhez hasonló textúrát kínál, miközben a glikémiás terhelést 21 helyett 1-en tartja.
Szárított tofubőr
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
tempura maki a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 210 kcal |
| Szénhidrátok | 32 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 1.5 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 6 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 4.8 g |
| Nátrium | 420 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Contains moderate protein
- Provides some fiber
- Includes vegetables
- High glycemic load
- Processed and fried ingredients
- Elevated sodium content
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a tempura maki glikémiás indexe?
tempura maki glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 21.
Megfelelő-e a tempura maki inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
tempura maki közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lazacos és friss zöldséges sushi tekercs.
Hogyan hat a tempura maki a vércukorra?
tempura maki glikémiás terhelése 100g-onként 21, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) tempura maki adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
