nachos guacamoléval
Közepes GI
GL 23 / 100 g
- egészséges telítetlen zsírokat tartalmaz
- magas nátriumtartalom
nachos guacamoléval glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. aug. 20. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g A lenmagos keksz hasonló ropogós állagot és alapot biztosít a guacamole-hoz, miközben jelentősen, 23-ról 2,7-re csökkenti a glikémiás terhelést.
Lenmagos keksz - Jicama hasábok, fűszerezve és sütveGL 1 / 100 g A sült jicama hasábok kielégítő, ropogós alternatívát kínálnak a tortilla chips helyett, elhanyagolható, 1-es glikémiás terheléssel a 23-mal szemben.
- ZöldséghasábokGL 1 / 100 g A zöldségcrudité egy klasszikus, tápanyagban gazdag kísérője a guacamole-nak, amely drasztikusan csökkenti a nassolnivaló glikémiás hatását.
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
nachos guacamoléval a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 320 kcal |
| Szénhidrátok | 36 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 2 g |
| Vízoldhatatlan | 4 g |
| Fehérje | 5 g |
| Zsír | 18 g |
| Telített | 3.5 g |
| Telítetlen | 14.5 g |
| Nátrium | 420 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- egészséges telítetlen zsírokat tartalmaz
- élelmi rostot biztosít
- magas nátriumtartalom
- közepes glikémiás terhelés
- feldolgozott összetevők
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a nachos guacamoléval glikémiás indexe?
nachos guacamoléval glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 23.
Megfelelő-e a nachos guacamoléval inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
nachos guacamoléval közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lenmagos keksz.
Hogyan hat a nachos guacamoléval a vércukorra?
nachos guacamoléval glikémiás terhelése 100g-onként 23, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) nachos guacamoléval adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
