lencselisztes kenyér
Közepes GI
GL 23 / 100 g
- magas rosttartalom
- mérsékelt nátriumtartalom
lencselisztes kenyér glikémiás indexe: 55 (Közepes).
2026. okt. 8. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- mandulalisztes kenyérGL 2 / 100 g A mandulalisztből készült kenyér jelentősen alacsonyabb, 2-es glikémiás terheléssel (GL) rendelkezik a 23-ashoz képest, így sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít, miközben megőrzi a kenyérszerű állagot.
- GL 1 / 100 g A nagyon alacsony, 1-es glikémiás terhelésnek (GL) köszönhetően ezek a kockák kiváló, vércukorbarát alternatívát jelentenek a hagyományos kenyér helyett mártogatáshoz vagy köretként.
Karfiol kenyérkockák - GL 2.7 / 100 g Ezek a kekszek ropogós, gabonaalapú alternatívát kínálnak drasztikusan alacsonyabb, 2,7-es glikémiás terheléssel (GL), segítve az eredeti lencsekenyérrel járó vércukorszint-kiugrások megelőzését.
Lenmagos keksz
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
lencselisztes kenyér a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 260 kcal |
| Szénhidrátok | 42 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.5 g |
| Vízoldhatatlan | 4.5 g |
| Fehérje | 13 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 420 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- magas rosttartalom
- jó fehérjeforrás
- alacsonyabb glikémiás index, mint a fehér kenyéré
- mérsékelt nátriumtartalom
- feldolgozott gabonatermék
- némi finomított keményítőt tartalmaz
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a lencselisztes kenyér glikémiás indexe?
lencselisztes kenyér glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 23.
Megfelelő-e a lencselisztes kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
lencselisztes kenyér közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: mandulalisztes kenyér.
Hogyan hat a lencselisztes kenyér a vércukorra?
lencselisztes kenyér glikémiás terhelése 100g-onként 23, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) lencselisztes kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
