Ropogós mogyorós BBQ
Közepes GI
GL 26.4 / jellemző darab (120 g) · GL 22 / 100 g
- Növényi fehérjét tartalmaz
- Magas nátriumtartalom
Ropogós mogyorós BBQ glikémiás indexe 55, magasabb, mint a sima Egész nyers földimogyoró (14). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 26.4.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Mandula, pörkölt, hozzáadott olaj vagy só nélkülGL 3.2 / 100 g Ezek a mandulák lényegesen alacsonyabb, 1-es glikémiás terheléssel (GL) rendelkeznek a 22-essel szemben, ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít.
- GL 1 / 100 g A nagyon alacsony, 10-es glikémiás indexszel (GI) és 1-es glikémiás terheléssel (GL) rendelkező magvak kielégítő ropogósságot kínálnak, minimális hatással a vércukorszintre.
Héjas tökmag - GL 17.4 / 100 g Ezek sós, ropogós alternatívát nyújtanak sokkal alacsonyabb, 8-as glikémiás terheléssel (GL), segítve az eredeti nassolnivalóval járó vércukorszint-emelkedés megelőzését.
Pörkölt csicseriborsó snack - GL 8 / 100 g Ezek a kekszek hasonló sós nassolási élményt nyújtanak, de sokkal alacsonyabb, 8-as glikémiás terheléssel (GL), így jobb választást jelentenek a glikémiás kontrollhoz.
Mandulaliszt kekszek
Egész nyers földimogyoró formái
- GI 14 · GL 2.3 / 100 g
Egész nyers földimogyoró - sós mogyoróGI 14 · GL 1 / 100 g salted
- Sült földimogyoróGI 14 · GL 1 / 100 g fried
- csökkentett nátriumtartalmú földimogyoróGI 14 · GL 2.3 / 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 / 100 g pieces
Mogyoródarabok - GI 14 · GL 2.3 / 100 g roasted
Pörkölt földimogyoró - GI 35 · GL 9 / 100 g snacks
Mogyorós nassolnivaló
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Ropogós mogyorós BBQ a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 520 kcal |
| Szénhidrátok | 40 g |
| Cukrok (összesen) | 12 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 10 g |
| Rost | 5 g |
| Vízoldható | 1.5 g |
| Vízoldhatatlan | 3.5 g |
| Fehérje | 14 g |
| Zsír | 34 g |
| Telített | 7 g |
| Telítetlen | 25 g |
| Nátrium | 800 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Növényi fehérjét tartalmaz
- Telítetlen zsírok forrása
- Magas nátriumtartalom
- Hozzáadott cukrokat tartalmaz
- Erősen feldolgozott
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Ropogós mogyorós BBQ glikémiás indexe?
Ropogós mogyorós BBQ glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 26.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 22.
Megfelelő-e a Ropogós mogyorós BBQ inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Ropogós mogyorós BBQ közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandula, pörkölt, hozzáadott olaj vagy só nélkül.
Melyik Egész nyers földimogyoró forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Egész nyers földimogyoró formák közül a(z) sós mogyoró glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Ropogós mogyorós BBQ adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
