mézes mustárszósz
Közepes GI
GL 3.3 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 22 / 100 g
- tartalmaz telítetlen zsírokat
- nagyon magas hozzáadott cukor
mézes mustárszósz glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 3.3.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g This dressing offers a significantly lower glycemic impact (GI 15, GL 1) compared to honey mustard, providing a creamy texture without the sugar spike.
Tahini citromos fűszeres öntet - GL 1 / 100 g Avocado mash provides a rich, savory alternative with a minimal glycemic load (GL 1) and healthy fats that help stabilize blood sugar.
Lime-os fokhagymás avokádó püré - Teljes kiőrlésű mustár friss fűszernövényekkelGL 2 / 100 g This swap maintains the savory mustard profile while drastically reducing the glycemic load from 22 to 2 by removing the added sugars found in honey mustard.
- GL 1 / 100 g Using Greek yogurt as a base creates a creamy, protein-rich sauce that keeps the glycemic load very low (GL 1) compared to the high-sugar honey mustard.
Alacsony zsírtartalmú görög joghurt mustárporral
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
mézes mustárszósz a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 320 kcal |
| Szénhidrátok | 40 g |
| Cukrok (összesen) | 32 g |
| Természetes | 7 g |
| Hozzáadott | 25 g |
| Rost | 0.5 g |
| Vízoldható | 0.2 g |
| Vízoldhatatlan | 0.3 g |
| Fehérje | 1 g |
| Zsír | 18 g |
| Telített | 2 g |
| Telítetlen | 16 g |
| Nátrium | 900 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- tartalmaz telítetlen zsírokat
- némi víztartalom
- nagyon magas hozzáadott cukor
- magas glikémiás terhelés
- magas nátrium
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a mézes mustárszósz glikémiás indexe?
mézes mustárszósz glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 3.3; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 22.
Megfelelő-e a mézes mustárszósz inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
mézes mustárszósz közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Tahini citromos fűszeres öntet.
Hogyan hat a mézes mustárszósz a vércukorra?
mézes mustárszósz glikémiás terhelése 100g-onként 22, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) mézes mustárszósz adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
